写给失眠的人：穿袜子睡觉，或许能让你更快睡着，提高睡眠质量 / 开普饭

我妈已经被失眠问题困扰了将近十年,随着我年龄的增长,我也开始关注自己的睡眠.相信大家和我一样,早上一睁眼就大概能知道自己今天的状态是好还是不好.按睡眠时间来说,我基本每天都能保证至少 7 个小时的睡眠 ...

在之前的文章:如何保证睡眠质量?睡眠动力增强篇,我们了解到只要把握好第一个睡眠周期,就可以开启高质量睡眠的大门.那么,今天给大家介绍增加睡眠动力的一个有力抓手--体温调节. 受昼夜节律的影响,我们的体 ...

你以为手脚冰凉,晚上睡觉穿袜子就可以缓解吗?告诉你,这只是治标不治本,千万不要再穿袜子睡觉了,90%的人全搞错了!没想到这个睡觉竟然会这样,吓得我再也不敢穿袜子睡觉了,那么究竟这穿袜子睡觉的坏处有哪些 ...

新妈妈提问: 宝宝穿袜子睡觉好吗? 育婴师解答:关于宝宝睡觉到底要不要穿袜子,很多家长都立场不定.支持穿袜子睡的是觉得宝宝年纪太小,不穿会冻着:而反对穿袜子睡的,说法是袜子会妨碍宝宝血液循环.那么,孩 ...

天气越来越冷,很多人晚上睡觉容易手脚冰凉,尤其是女性.很多朋友会选择穿袜子睡觉,但是穿袜子睡觉究竟好不好呢?云草君告诉你答案! 答案就是"随你喜欢" 穿袜子睡觉的好处穿袜子的好处 ...

科学研究证明,穿袜子睡觉可以让你提前15分钟进入梦乡,晚上醒来的次数也会少得多.双脚的温度跟睡眠质量是密切相关的.要理解其中原因,你需要首先掌握核心体温和睡眠之间的关系. If you're one ...

科学研究证明,穿袜子睡觉可以让你提前15分钟进入梦乡,晚上醒来的次数也会少得多.双脚的温度跟睡眠质量是密切相关的.要理解其中原因,你需要首先掌握核心体温和睡眠之间的关系. If you're one ...

#睡觉 #睡眠 #健康养生你知道吗?双袜子睡觉会更利于健康.一,有助于睡眠袜子会让脚底变暖变向大脑传递降低体温的信息,从而增加困倦感更易进入睡眠状态.二,缓解足部干裂算挂着睡觉,会帮助主体更好的保持 ...

科学研究证明,穿袜子睡觉可以让你提前15分钟进入梦乡,晚上醒来的次数也会少得多.双脚的温度跟睡眠质量是密切相关的.有没有兴趣今天就试一试啊?各位晚安

■ 澜欣你知道吗?双脚的温度跟睡眠质量密切相关.科学研究证明,穿袜子睡觉可让你提前15分钟进入梦乡,晚上醒来的次数也会少得多.在一项小型研究中,韩国研究人员发现,穿一双特殊的"睡袜&quo ...

良好的睡眠可以提供充足的体力和饱满的精神状态.这样有助于第二天投入到工作和学习当中.近年来,社会节奏的加快,导致人们的生活压力和家庭各方面压力越来越大.这样一来,就有很多朋友晚上失眠.研究表明,失眠实 ...

写给失眠的人：穿袜子睡觉，或许能让你更快睡着，提高睡眠质量