经常失眠的人，体内可能缺少这2种维生素，提高睡眠质量掌握4件事 / 开普饭

主角:晚上睡不好,第二天就没精神做什么了.如果长期失眠,身体会越来越累.长期失眠,身体平衡会被打破.严重的话还可能导致精神衰弱,精神恍惚,直接严重影响你的生活.失眠不仅仅是因为压力,很可能是因为体内矿 ...

导语:好的睡眠质量是很重要的,因为身体在经过一晚上的休息之后,第2天才可以精力充沛,如果前一天晚上自己失眠或者熬夜的话,那第2天很容易出现没有精神的问题.但对于很多人来说都饱受失眠的困扰,到了睡觉的时 ...

失眠和人类之间的"斗争",其实早在数千年前就已经开始出现了,但是当时主要是一些老年人容易被失眠病症缠身,在中医上,失眠又被称为"不得眠"."不能卧&q ...

生活中失眠的人有很多,但很多人选择用维生素B和谷维素来改善失眠,其实还有更好的办法. 对于谷维素和维生素B1的这种搭配,确实是能够帮助改善失眠,尤其是对于绝经期的女性来说效果是非常不错的. 因为谷维素 ...

现在生活中有许多人的睡眠质量都比较差,经常会出现失眠的情况,而如果睡眠不好的话,第二天人体的精神状态就会变差,长期出现这种情况,还容易影响身心健康.所以在出现失眠的情况后,要及时找到自己失眠的原因然后 ...

在日常生活中,其实每个人都有或多或少睡不着的时候.明明不想熬夜,但是一躺在床上却翻来覆去半个小时都无法进入睡眠状态.有很多人身体能够自我调整,但是也有一些人睡不着是持久性的,睡眠长期得不到保证,精神状 ...

你是否需要一个高质量的美容觉呢?那么就要学会明智的挑选睡前食物.有些食物可谓是天然的"安眠药",可以很好的使人放松情绪,宁心安神,而有些食物则是"睡眠杀手",不 ...

原创2021-09-17 20:16·莉医生科普谈导语:睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复. 发现自己有失 ...

"失眠"已经成为很多人困扰的问题. 上班族,中老年人,甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题. 很多上班族工作压力特别大,没有办法宣泄,极易出现失眠的症状,中老年人由于年纪的问题, ...

公众号翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!失眠的原因千千万,治疗方法也有很多.今天侯老师给大家推荐了一个长期的"水果疗法",在改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容.一举多得,快来试试吧 ...

天医堂 2018-11-07 经常失眠的人,临睡前,不妨按揉下面的3个安眠穴位,可以让自己慢慢进入深度睡眠.每天睡前按一按,整夜睡眠都香甜. 1.然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内 ...

翻来覆去睡不着? 失眠太痛苦了! 不给自己来个长期的"水果疗法" 改善睡眠质量的同时还能够滋补美容这么一举多得的好事快来试试吧! 葡萄:美容的安眠药葡萄中含有能助眠的物质-- ...

撰文|王聪人类和其他哺乳动物一样,身体被包括细菌.病毒和真菌在内的数万亿微生物占据,这些微生物被统称为共生菌群.从某种意义上来说,"人"是一个由人体和共生菌群的多元复合体. 人体 ...

睡觉本应该是一天中最舒服最放松的时刻.如果入睡快,睡眠质量高,能够帮助缓解一天的疲劳感.但是由于很多人的工作和生活中压力比较大.经常出现失眠的情况.可能很多人会想到服用安眠药来帮助睡眠.虽然能够起到镇 ...

经常失眠的人，体内可能缺少这2种维生素，提高睡眠质量掌握4件事