干货丨跑者康复系列——足底筋膜炎，80%跑者康复方法有误！ / 开普饭

正所谓"九层之台,起于垒土:千里之行,始于足下",力线不良不但易造成足底筋膜炎复发,而且容易引发其它如跟腱炎.拇趾外翻等疾病. 足底筋膜炎是大部分跑者都会遇到的一个伤病,当你在跑了 ...

正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至关重要. 1 提 ...

足底筋膜炎它是谁? 图片上的足底白色的地方就是足底筋膜,它可以维持足底的张力. 足底筋膜过于紧张出现问题,最直接的就是疼痛主要由三个原因导致一.踝关节活动度不够二.小腿肌肉过于紧张三.反复刺激 ...

一.病因: 超负荷压力的长期作用,可造成足底筋膜的急性或慢性损伤.长时间的超负荷的徒步.登山.久立或行走工作者.长期.慢性轻伤引起等:扁平足.高弓足.足跟肌腱过短等足部结构异常,行走时足部着力不当,也 ...

足底筋膜炎是跑者最容易出现的伤病之一.跑者需要了解相关知识,以便最短时间内判断自己是否患足底筋膜炎,并尽快采取措施.当然,跑者更需要掌握预防措施,远离这种伤病. 人的脚底有一条深筋膜,从跟骨一直延伸到 ...

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤.每次脚底受到压力,肌肉的拉扯会使足底的筋膜不断伸缩,当伸缩频率过于频繁时就可能造成损伤.如果一个人长时间进行跑步.快走.登山或逛街等活动,双脚持续高强度使用,脚底就会出 ...

足底筋膜炎在运动和非运动人群中均普遍存在,尤其是在跑步人群中高发,占全部足跟痛患者的80%.其中,长跑爱好者的患病率明显高于普通人群,据统计,10%的长跑运动员或有长跑习惯的人罹患此病.当足底的筋膜出 ...

跟痛症足底筋膜炎 Introduction of Plantar fasciitis. 关节研究/ Joint Research 脚底板疼痛是医生在门诊经常遇到的疾病,跟痛症常见的病因有: 足底筋膜 ...

illustration via Ford 足底筋膜炎(Plantar fasciitis),通常是指:由于突然增加跑步里程,或者穿的跑鞋不合脚,或者脚过度内旋,足底筋膜负荷过重而撕裂,从而引起&qu ...

隔三差五,就有同学在后台留言控诉足底筋膜炎: 小编我觉得,不能再这样下去了! "足底筋膜炎的文章,正在路上!" 这篇在路上的文章,现在终于到了.今天,就把足底筋膜炎这件事,一次性给 ...

干货丨跑者康复系列——足底筋膜炎，80%跑者康复方法有误！