预防崴脚，缓解足跟痛，坚持做这六个动作！ / 开普饭

千里之行,始于足下,强健的脚踝是运动的基础. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步一段时间后,随着人们对跑步的深入了解,不少人开始意识到,想要跑得无伤,或者提高成绩,不能一味只 ...

足弓塌陷茧子,在老年群体当中普遍存在,磨脚.硌脚.修脚这些都是大家熟悉的流程,而正是这种熟悉让我们忽略了茧子所发出的危险警示信号!茧子的背后是身体一种可怕的变形!而这种危险的变形正紧盯着老年群体,甚 ...

529,我爱脚正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至 ...

为什么脚踝跖屈那么重要?当试走路的时候不要弯曲脚踝会发生什么事情.如果你尝试使用雪地靴走在路上,你会发现脚踝关节会受到限制,你会感觉到走路不太对劲. 脚踝在矢状面有跖屈,唯一弯曲和背屈(朝向脚的背侧或 ...

37岁的小刘几年前在下楼梯时不小心崴了脚,从那之后小刘就经常性的会崴脚,这是为什么呢?在唯医骨科线上咨询赵辉医生后,小刘终于明白自己到底为什么总是崴脚了.(点击此处,马上咨询赵辉医生) 崴脚是人们在生 ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

今天我们继续介绍「科学健身18法」之缓解下肢紧张 01 足底滚压单腿赤脚踩球上,双手扶稳身不晃.顺时逆时各三圈,慢慢滚压足底爽. 作用:改善足底筋膜弹性,改善步态,缓解下肢紧张,缓解疲劳. 要领: ...

在家就能做,缓解失眠的小妙招

我重述一遍问题的意思:不踩油门时右脚回到刹车踏板上,让刹车踏板成为右脚的"大本营"是安全驾驶最实用的方法.对吗?可以这样理解问题的意思吗? 我觉得这是错误的.油门一旦完全放开,车速 ...

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记得双击屏幕点赞呀- ▼ 动作一:滚泡沫轴泡沫轴可以滚大腿前侧肌肉和大腿外侧肌肉,压力因人而异,自己能承受并有点肌肉酸疼是最好的,一条肌肉滚1分钟,每天1次-2次. 动作二:仰卧臀桥躺在床上或瑜伽 ...

2020年亏损,2021年一季度有盈利,但是企业不想预缴企业所得税怎么办?其实就是季度弥补亏损的问题. 每年到了这个时候,在汇算清缴完成之前「5月31日截止」,一季度预缴申报这个期间「2021年是4月 ...

预防崴脚，缓解足跟痛，坚持做这六个动作！