加速肌肉增长，给你8个诀窍！【一点资讯】 / 开普饭

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

随着社会的迅速发展,日常生活条件也在不断提高,但是人们的身体却也出现了各种问题,而便秘也是其中之一. 其实因为便秘过于常见,在很多人看来也不是是多么严重的疾病,只是排便相对困难而已.所以当便秘出现的时 ...

前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! . 健身途中兴致一起,他就给大家游刃有余地晒上一段胸肌拉丝舞:把对肌肉的控制调度能力,演绎到出神入化的地步! 不 ...

李大哥今年42岁,最近上班的时候,总觉得浑身没劲,精神状态也差的很,李大哥以为是最近工作太累了,也没放在心上,但前天,李大哥突然觉得腹部一阵剧痛,没多久,就满头大汗. 李大哥这才意识到不妙,赶紧给领导 ...

作者:Tom MacCormick 编译:云哥健身健美好比一场革命,不破不立.革命是要打碎一个旧世界,创造一个新世界.而健美爱好者熟知的"破坏-超量恢复"过程,也是"破 ...

增肌.肌肉增长,从运动生理学上来说,名为「肌肥大」,本文将带你了解:「肌肥大」的形式.原因以及相关的训练方法论.读懂了这篇文章,你就能明白增肌的「终极奥义」! 一.肌肥大的形式在讲肌肥大(hype ...

由抗阻力训练带来的骨骼肌肌肉增长表现为肌肉横截面积的增加. 而抗阻力训练的可以促进肌肉力量,肌肉围度,爆发力以及肌肉耐力.在一些研究中指出,对于不同的训练目的,我们可以使用不同的训练负荷与训练次数. ...

健身健美好比一场革命,不破不立.革命是要打碎一个旧世界,创造一个新世界.而健美爱好者熟知的"破坏-超量恢复"过程,也是"破"与"立"的表现- ...

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