「译文整理」动作范围与肌肉增长 / 开普饭

生命在于运动. --伏尔泰谈起健身你会想到什么? 播放着动感音乐的健身房.一排排五花八门的训练器械.以及身着紧身衣的健身教练? 在消费主义文化的影响下,似乎只有这些符号才能和健康.强壮画上等号.然而 ...

人们的惯性思维是如果感觉肌肉紧张的话,我们应该拉伸它,这样对吗? 我们常常把很多灵活性问题都归咎于某块肌肉过紧,但是肌肉紧张往往只是替罪羊,实际上还有更多复杂的原因.肌肉并不仅仅是由连接起止点的组织构 ...

"全身肌肉拉伸"动作大全拉伸安排,大体可以分为两种: 一种安排在运动后进行,能够舒缓紧张的肌肉.减轻肌肉酸痛.预防运动伤害,促进肌肉生长以及增加肌肉纬度.人体有很多的肌肉是无法通 ...

前言体态修复中的屈髋屈膝90°髋关节上抬技术是一项标准的训练,通常被用来重建骨盆和胸腔在矢状面内的位置.这项练习适用于双侧骨盆前倾以及腰椎过伸的患者.我们将这一体态称为"PEC" ...

#肝癌##肝硬化##腹水# 肝脏肿瘤,初期无特殊不适,一般发现即是晚期,尤其是对于很多农村老人来说,平素不注意身体检查,往往能抗则抗,等到因症状不适来就诊之时,已是晚期.治疗手段非常有限,预后很差.我 ...

最佳的矫正性训练就是用正确的方式作训练运动康复和健身等相关行业经常会向大家提供一些矫正训练方面的信息.对于那些在做深蹲或弓箭步时不能激活臀部肌肉的人,可能会有一些关于如何加强臀部肌肉的建议,又比如对 ...

全文约3000字阅读约5分钟一.少肌症的生理和代谢关联肌肉衰减综合征(Sarcopenia)是一种以骨骼肌纤维质量下降.肌肉力量减少.肌肉耐力及代谢能力下降.结缔组织和脂肪增多等为主要特征的增龄性 ...

呼吸.姿势和体态之间有着紧密的关系.三者协调工作,并且互相影响.由于涉及到肌肉之间的连接,一个系统的任何变化都会影响到另外两个系统.如果一个人的步态发生了改变,那么他的呼吸方式也会改变.如果一个人由于 ...

为什么我们要做矢状面内的矫正矢状面将身体分成了左.右两半,矢状面内的运动包括向前的跑动.爬行.箭步),也包括固定的运动,如下蹲和骨盆的倾斜(向前或向后)活动.但是,例如跑步这一活动,也涉及从一侧向另 ...

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