「译文分享」人体矢状面运动的重置与恢复 / 开普饭

螺旋线从颈部后侧的头夹肌与颈夹肌开始,交叉到对侧上背部的菱形肌,连接到前锯肌,再绕到身体前方接到腹外斜肌.接着,交叉到对侧的腹内斜肌,连接到骨盆的髂前上棘之后,开始往下到髋部的阔筋膜张肌,大腿外侧的髂 ...

没有一个正常的呼吸模式,其他的运动模式都无法正常的.呼吸模式的评估需要有洞察力细致的评估.需要同时评估膈肌的呼吸稳定功能及其与躯干其他肌肉的协作. 评估可以在各种姿势下进行,如仰卧.坐姿或站立.此外, ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第八十五期本期将由我们的安娜老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

我们知道树有根,有根才枝繁叶茂,绿树成荫:草有根,有根才生机勃勃,生意盎然:花有根,有根才经冬立夏.而瑜伽也有根,它是力的起始点,做好这所有的体式,必须根基稳,根基的深入与否决定上层阶段的体式发展.瑜 ...

在临床工作中,透过诊断治疗及观察人群,发现有超过五成的以上的人都存在"肋骨外翻"这个问题,却很少人知道,甚至知道都不予重视.肋骨外翻给我们的警号并不是疼痛,因为肋骨外翻本身并不会自 ...

腹式呼吸对腰是很好的.它可以充分锻炼到你的膈肌.而膈肌是人体很大的一个稳定肌. 膈肌是通过横膈膜带动进行上下运动.横膈膜将我们身体的胸腔与腹腔分开,并连接了胸骨柄.肋骨和腰椎. 正常的呼吸依靠横膈膜, ...

今天来聊一聊颈椎.关于颈椎,其实前两天刚写过一篇,这一篇就当做是上一篇的补充和总结. 在上一篇我也提到了,在瑜伽练习中要时刻记住颈椎的两大特点,顺应着这两个特点去处理,对颈椎就是有益无害的,反之逆着他 ...

为什么我们要做矢状面内的矫正矢状面将身体分成了左.右两半,矢状面内的运动包括向前的跑动.爬行.箭步),也包括固定的运动,如下蹲和骨盆的倾斜(向前或向后)活动.但是,例如跑步这一活动,也涉及从一侧向另 ...

完美的足部结构不一定是要求走路时感到非常舒适,但患者确实需要身体中几个关键关节保持良好的功能运动,以减少磨损,避免膝关节.髋关节和背部的损伤和代偿.矫正这些问题可以像通过治疗手法增强足部的平衡一样简单 ...

最佳的矫正性训练就是用正确的方式作训练运动康复和健身等相关行业经常会向大家提供一些矫正训练方面的信息.对于那些在做深蹲或弓箭步时不能激活臀部肌肉的人,可能会有一些关于如何加强臀部肌肉的建议,又比如对 ...

呼吸.姿势和体态之间有着紧密的关系.三者协调工作,并且互相影响.由于涉及到肌肉之间的连接,一个系统的任何变化都会影响到另外两个系统.如果一个人的步态发生了改变,那么他的呼吸方式也会改变.如果一个人由于 ...

人们的惯性思维是如果感觉肌肉紧张的话,我们应该拉伸它,这样对吗? 我们常常把很多灵活性问题都归咎于某块肌肉过紧,但是肌肉紧张往往只是替罪羊,实际上还有更多复杂的原因.肌肉并不仅仅是由连接起止点的组织构 ...

当被问到哪块肌肉对维持肩胛骨的稳定发挥主要作用时,肯定大部分人会认为是前锯肌或者斜方肌中下束,但实际真实的情况是这样吗?在学习Pavel Kolar教授的动态神经肌肉稳定技术(DNS)之前我也是这样认 ...

前言几周之前我去了纽约的萨福尔参加了功能性动作筛查(FMS)的一级认证培训.FMS的创始人Gray Cook和Lee Burton给我们上了课. 在从金融方面转换到健身行业之后,我去过很多健身研讨会 ...

大约有3500万美国人有颞下颌关节紊乱综合征的问题,并且会经常性地出现疼痛影响到工作和日常生活.大部分患者并没有意识到他们的口腔颌面部疼痛和头痛的问题是与日常生活中呈现的体态紧密相联系的.对于矫正颞下 ...

一.到底什么是脊柱侧弯呢? 脊柱侧弯是指脊柱椎体排列出现了弯曲的一种症状,你的椎骨出现向某一侧的偏移.正常且健康的脊柱从侧面看上背部是自然的圆形曲线,在下背部是向内的曲线. 从背面观察时,健康的 ...

「译文分享」人体矢状面运动的重置与恢复