身体螺旋线的重要性及修复方式 / 开普饭

筋膜健身筋膜健身是一种多维度的练习方式,它并非要取代你现在所练习的项目,而是作为一种训练内容上的补充和丰富,从而更大程度上地刺激到你的筋膜系统,比如强化肌腱和韧带.今天我们要分享的就是筋膜健身中 ...

许多日常生活习惯都会使得肌肉发生失衡状态,一旦肌肉失衡就会影响到人体的软组织.所谓的软组织,包含肌肉.肌腱与韧带,再加上贯穿全身的筋膜系统.正常来说,健康的肌筋膜能让肌肉在身体内滑动得更加灵活顺畅,并 ...

第608天好骄傲又写完了一个日记本,漫漫长路要坚持住. 今天把筋膜线总结一下,加深印象. 1.前表线:头皮筋膜.乳突.胸锁乳突肌.胸骨柄.胸骨肌.第五肋骨.腹直肌.耻骨结节.髂前下棘.股直肌.髌骨. ...

[解剖列车]笔记的整理来自李哲老师.老师更多的是解读本书,我则是还原老师的课堂口述. ☞本节看点--快速查看关键点-- 手臂线讨论3:臂线与下肢路线的比较功能线&后功能线后功能线如何应用? ...

在运动训练过程中,我们的目标是提高运动员的竞技能力,提高运动员机体对运动负荷的适应能力,其本质即通过合理的方法.有效的措施使运动员的竞技能力由现时状态向既定目标发展.从生理学角度来讲,运动训练的过程就 ...

音频收听:点击链接人体最好的修复方式,就是晚上的睡眠. 如果你晚上没有按时,或者是足够的睡眠.那你白天再补觉也没用.不管是你用了最先进的手术,还是治疗.或者是保健营养的方式,都无法来替代晚上睡眠自我 ...

随着运动APP和运动手环的普及,走路"大比拼"也逐渐流行起来.一些人提倡"日行万步",他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果.那么,日行万步对身体真的好 ...

文章思路: 我们知道身体有自然恢复能力,规律的同化和异化,但是有一定限制.尤其是对于运动员和高频率训练的运动爱好者,高负荷的训练会导致身体状况快速下降,所以他们需要可能快的恢复,已投入足够精力进行下一 ...

前几天,一则 ' 职场妈妈备考半年,考上复旦大学 MBA' 的新闻,让很多人赞叹不已. 储女士研究生毕业于西安交通大学,现在是一位职场妈妈.报考复旦大学的 MBA,既是为了提升自己的学历,也是为了给孩 ...

有些小孩一出生就是个大胖小子,父母基因非常好,生出来的娃儿也非常漂亮,而有的小孩天生就瘦小,儿童时期也非常瘦弱,吃不胖,我一邻居小孩就非常瘦小,上初一了,还像个上三年级的小学生. 先天的体质咱决定不了 ...

养生小动画的制作费时费力,需要很多人一起来完成,小叔希望你们以后看完小动画就随手点赞,分享,因为只有这样,系统才会把小动画推荐更多的人,让更多人走进中医.你们的每一次点赞转发就是为中医做贡献,就是广结 ...

俗话说:中午不睡下午崩溃,这会到底有没有意义,其实这是有意义的忙碌一早上,大脑高速运转,脑袋本就晕乎乎的,加上天气炎热那就更加不用说了,但是午饭后能够休息一下这对身体来说是一件自我修复的时间,下午上班 ...

身体螺旋线的重要性及修复方式