肌肉的“弹力衣”不能变成“紧身衣” / 开普饭

太久没有练舞,好不容易下定决心去连刷几节课,结果跳舞后出现浑身酸痛? "真是一顿操作猛如虎,第二天就得找墙扶",就连上下楼梯都秒变"螃蟹步". 这时候,新手同学 ...

筋膜炎症状: 筋膜炎是指肌肉和筋膜的炎症反应,当身体受到风寒侵袭.疲劳.外伤或睡眠姿势不对等众多不良的因素刺激时,就可以诱发筋膜炎的的急性发作,筋膜炎发生纤维化改变,肩膀和腰部的肌肉.韧带.关节囊的急 ...

足部作为自行车骑乘时发力踩踏的最前端,必须留心锻练.放松及保养,方能减少骑车造成的足部运动伤害,正所谓"千里之行,始于足下".现代人因久坐.或年纪增长而使足部功能退化,使得锻炼足踝 ...

俗话说,养生先养骨 "身子骨"决定了我们的身体状态也决定了生活质量而在我们的"身子骨"里面髋关节占了浓墨重彩的一笔医学上发现,健康的人行动能力之所以维持 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第106期本期将由我们的马亮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

彭于晏的新电影<热带往事>的预告,相信大家都看了. 预告里彭于晏的身材真震惊到我了! 一改往日的肌肉男形象,彭于晏这一次为了塑造角色一度减脂,瘦到脊椎骨突起- 看到视频后我全程懵逼,这是彭 ...

运动处方长时间遛弯竟可能损害心脏?原本想通过运动降血压,却因错误的运动方式导致心脏变大,高血压患者应该怎么运动?本期专家团队带来了两个适合中老年人群的运动处方. 徐主任说,无论年纪多大,适量遛弯有助 ...

激痛点是一个高度易激惹点,为紧绷的骨骼肌筋膜内可触摸到的结节.直接的压力或肌肉收缩可诱发出Jump体征,局部疼痛,局部抽动以及牵涉痛.该牵涉痛通常以某种疼痛模式出现在激痛点的远处1,2,3,4. Ju ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

胖墩变身肌肉型男四个月狂甩45斤!坚持锻炼+美乐家产品是法宝! 美乐家减肥产品居然还能排毒.养颜.降三高! 葡安素营养蛋白粉(焦糖味) 糖尿病人建议搭配高纤植物营养粉:除了代餐调节血糖以外,还可以给 ...

下图:鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法. 肌肉有3种类型:一种是受人的意识支配的肌肉,叫随意肌;另一种是不受人的意识支配的肌肉,叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉); ...

直立行走是我们人类特有的一种步行方式在正常的步态下人体全身协调,步子稳健而且身体直立而放松一旦步态出现了异常也预示着健康出现了问题今天我们就来盘点一下与髋关节有关的异常步态在开始之前 ...

rlyl 加拉帕戈斯群岛的海鬣蜥以其非凡的觅食行为而闻名.它们善于游泳,冒险进入公海,有时一口气可潜到25米深的地方啃食藻类.然而,只有最大的个体才有能力下潜到这样的极端深度.体型较小的海鬣蜥在寒冷的 ...

肌肉的“弹力衣”不能变成“紧身衣”