你的身体，就是你的生活方式 / 开普饭

经常有人说,不管生活还是工作,归根结底拼的都是精力. 我们每个人都有来自生活的压力,但有的人却可以保持精力充沛,游刃有余:有的人却精神萎靡,随波逐流. 其实,有时候你缺的并不是时间,不是能力,而是精力 ...

最厉害的,一定是最朴素的 | 第1680期今日豆瓣评分7.6分,1052人评论关于书:这是一本从运动.饮食.恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书.作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群 ...

你会休息吗? 有人说这不简单嘛,睡一觉,追个剧,刷手机,或者出门去旅行,这不就是休息嘛? 事实果真如此吗? 为什么你睡到中午起床,反而更加疲惫? 为什么你玩了一天手机,反而头昏脑胀? 为什么你折腾千里 ...

Sep. 28.2021 ▽ ▽ 总听老一辈人说,他们上班的时候比现在年轻人辛苦多了,赶上工业革命,"艰苦奋斗"四个字就像烙在了心里,什么加班补贴.通勤奖金通通没有,大家一呼百应地 ...

人生在世,谁都不是一直完美,生活难免有些瑕疵,但不管怎样,我们都要内心向阳,始终保持微笑,满怀希望的活下去. 这是一种内在驱动的精神力量,每个人都在用自己的方式努力着生活,而我的方式就是坚持跑步,将跑 ...

今天的课程内容讲的最多的是"疾病",引起我感触最多的却是"心理因素对人体健康的影响",不得不感叹心理学的伟大和玄妙. 健康的身体来源于健康的生活方式膳食:有规 ...

我们常拿"岁数"判断一个人的生理机能,但科学家或许更关注"生物年龄".也就是说,一样岁数,但他们的生物年龄可以差很多. 而生物年龄的判断,科学家依据的是&quo ...

而生物年龄的判断,科学家依据的是"表观遗传钟",也就通过对人体DNA甲基化评估来测定. 2021年3月,著名的<衰老>(Aging)杂志就刊登了一项美国科学家的研究,他 ...

2021年3月,著名的<衰老>(Aging)杂志就刊登了一项美国科学家的研究,他们探究了特定生活方式对"生物年龄"的影响. 最终,生活方式干预组的"表观遗传钟 ...

我们前面讲过,女性生理周期的满和空,那如何掌握这个周期呢? 我们除了可以利用一些特定的周期,比如,逢八这样的周期之外,在平时我们也可以把一年当做一个周期,一个月当做一个周期,一个季节当做一个周期. 一 ...

我并不认识她,但是如此年轻,还是非常遗憾.从医学角度来说,很多不明原因的猝死大部分都归结于心肌梗死或者说心源性猝死,但是其实可能原因有很多种,并非只有这一个原因.由于国情,做尸体解剖的少之又少.所以大 ...

我们常拿"岁数"判断一个人的生理机能,但科学家或许更关注"生物年龄".也就是说,一样岁数,但他们的生物年龄可以差很多. 而生物年龄的判断,科学家依据的是&quo ...

人生匆匆,很快就度过了一个又一个的十年,以前的叔叔.阿姨,现在已经变成了大爷.大妈,转眼之间他们都60多岁了. 这个时期无论男女都已经退休了,曾经的青春一去不复返了,这时候不服老也不行了,因为年龄摆在 ...

微信排版/Ben King 除特别标注外,图片均来自/杭州前湾 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 4月23日,由香港置地全新打造的光环系列首个项目--重庆光环购物公园带着约42米室 ...

你的身体，就是你的生活方式