瑜伽之找准重心，启动核心力量 / 开普饭

来源:网络文章瑜伽从来不是只有拉伸的练习, 力量同样的重要. 它直接关系到我们身体的健康. 我们的身体需要灵活, 又需要稳定, 两者之间要有平衡. 强大的核心力量可以让各种高难体式不再那么遥远 ...

很多球友都知道,打球要打得远,最重要的就是要用到核心力量.但是很多初学者都会疑惑:核心到底是指哪里呢? 百度解释:核心肌群由腹直肌.腹横肌.背肌.腹斜肌.下背肌.竖脊肌.骨盆底肌和交错骨盆,并且髋关节 ...

大家都知道,想练习马甲线,腰腹的核心力量很重要.而且我们在瑜伽课上,经常听到老师说"启动核心",但是,核心在哪里?怎么启动? 关于核心模糊的概念就是在肚脐附近,强壮的核心意味着六块 ...

大盘方面,我们上文明确指出量价背离,注意短线回调后面连续回调两天请看现在的大盘对于上证,我的看法是,不用太害怕,有票的,只是仓位轻一些即可个股高量柱战法,特别回高量支撑的个股,值得重视上图中 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号在练习瑜伽时,无论是瑜伽练习者还是瑜伽老师常常遇到无法攻破的体式,其实最根本的原因是核心力量还不够,因为瑜伽中大部分的高难度动作 ...

流瑜伽的练习,配合饱满的呼吸,合理编排体式,不仅全面拉伸身体,还可以很好地锻炼核心力量. 今天推荐4个流瑜伽的小串联,锻炼核心和手臂力量. 流瑜伽小串联1 从下犬式,抬起右腿向上向后弯曲右腿向后,右 ...

网络上的小伙伴,悄摸用小号加我,加的时候带上他的名字,我还以为是他推荐的粉丝. 原来是他本人. 聊天后得知,他在取保候审中,怪不得好久没消息. 啥原因呢? 他去年初做的游戏私服项目,今年被秋后算账,网 ...

现在的年轻人最关心的是什么?养生就是其中之一的热门话题.没错,养生如今已经不只是适合中老年朋友了.新生代的90后们如今就在面对脱发和过早衰老的问题了,并且比上一代关注养生这一话题提前了不少的时间. & ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

好快好快,由苗侨伟.黄宗泽.吴卓羲等主演的<飞虎之雷霆极战>已经播了15集,对于这部只有30集的电视剧来说,进度已然到半!看完了前面的15集,相信大家对于这部剧已经很熟悉了,只不过,因为它 ...

瑜伽之找准重心，启动核心力量