「译文分享」90-90，针对后外侧链主导动作模式的矫正训练 / 开普饭

骨盆位置应从矢状面.冠状面和水平面观察.根据髂嵴.髂前上棘和髂后上棘的高度,判断骨盆位置是否对称,是否有旋转.通常有向前,向后,滚动和旋转. 骨盆前倾.矢状面改变.比较简单的方法是通过观察腰椎前凸,来 ...

不良生活习惯为小肚子工程添砖加瓦不当的站姿,坐姿和走路姿势引发的"骨盆前倾"就是罪魁祸首之一正常状态下,骨盆横切面仅稍稍倾斜,几乎平行于地面,而前倾的骨盆则倾斜严重虽然骨盆前 ...

完美的足部结构不一定是要求走路时感到非常舒适,但患者确实需要身体中几个关键关节保持良好的功能运动,以减少磨损,避免膝关节.髋关节和背部的损伤和代偿.矫正这些问题可以像通过治疗手法增强足部的平衡一样简单 ...

最佳的矫正性训练就是用正确的方式作训练运动康复和健身等相关行业经常会向大家提供一些矫正训练方面的信息.对于那些在做深蹲或弓箭步时不能激活臀部肌肉的人,可能会有一些关于如何加强臀部肌肉的建议,又比如对 ...

呼吸.姿势和体态之间有着紧密的关系.三者协调工作,并且互相影响.由于涉及到肌肉之间的连接,一个系统的任何变化都会影响到另外两个系统.如果一个人的步态发生了改变,那么他的呼吸方式也会改变.如果一个人由于 ...

为什么我们要做矢状面内的矫正矢状面将身体分成了左.右两半,矢状面内的运动包括向前的跑动.爬行.箭步),也包括固定的运动,如下蹲和骨盆的倾斜(向前或向后)活动.但是,例如跑步这一活动,也涉及从一侧向另 ...

人们的惯性思维是如果感觉肌肉紧张的话,我们应该拉伸它,这样对吗? 我们常常把很多灵活性问题都归咎于某块肌肉过紧,但是肌肉紧张往往只是替罪羊,实际上还有更多复杂的原因.肌肉并不仅仅是由连接起止点的组织构 ...

当被问到哪块肌肉对维持肩胛骨的稳定发挥主要作用时,肯定大部分人会认为是前锯肌或者斜方肌中下束,但实际真实的情况是这样吗?在学习Pavel Kolar教授的动态神经肌肉稳定技术(DNS)之前我也是这样认 ...

为什么我们要做矢状面内的矫正矢状面将身体分成了左.右两半,矢状面内的运动包括向前的跑动.爬行.箭步),也包括固定的运动,如下蹲和骨盆的倾斜(向前或向后)活动.但是,例如跑步这一活动,也涉及从一侧向另 ...

前言几周之前我去了纽约的萨福尔参加了功能性动作筛查(FMS)的一级认证培训.FMS的创始人Gray Cook和Lee Burton给我们上了课. 在从金融方面转换到健身行业之后,我去过很多健身研讨会 ...

大约有3500万美国人有颞下颌关节紊乱综合征的问题,并且会经常性地出现疼痛影响到工作和日常生活.大部分患者并没有意识到他们的口腔颌面部疼痛和头痛的问题是与日常生活中呈现的体态紧密相联系的.对于矫正颞下 ...

「译文分享」90-90，针对后外侧链主导动作模式的矫正训练