21天冥想训练营第1天早课 / 开普饭

正念静坐冥想

儒释道都讲究静坐,静坐就是静心冥想,回归当下,身心安静. 人只有在真正静下的时候,很多想不通的问题,自然就明白了.所以叫静能生慧! 当放下手机后,就能脱离它带来的问题,然后静坐下来,就能从痛苦烦恼的头 ...

说到静坐,我常听到有人说"我正忙于奋斗,怎么有心去静坐?"说这话的很多是年轻人,而且他们往往会补充一句"等我功成名就.有钱有闲.心无烦扰的时候,我也学静坐."他 ...

正念静坐冥想30分钟正念静坐: 散盘刚坐下没多久,觉察到左脚有一点麻,慢慢的将左脚抬到右脚上进行单盘,没过多久,发现左脚仍然在麻木,又把左右脚换了位置左脚在下,麻木感消失一直到结束. 上半身穿着短袖 ...

如果无法静坐,可以练习冥想中的行禅.如何练习?观察自己的脚步就好! 有些人很难静坐下来,如果要冥想,可以练习行走冥想. 在行动中,将注意力集中在整个脚部运动上,比如换脚.跨步.放脚.换脚:也可以将注意 ...

我们都听说过冥想的诸多好处,可是到底好在哪里呢? 多年来,国际医学以及心理学研究机构已经多次证实,冥想可以帮助我们深度改善身心健康.带来逆生长的神奇效果: 1 冥想能够提升专注力.创造力.改善睡 ...

蹉跎的时光,不会重来以下是最近几年的研究生考试时间: 2017年12月23日 2018年12月22日 2019年12月21日那么2020年是? 加油吧!21的考研娃们! 21考研初试 2020年 ...

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中也师希望您能有一个你心中理想的道场丹凤希望你能懂得人情世故涛涛希望你不在小气谢谢你们对不起请原谅我爱你们

21天冥想之旅话语引导(1--21) 借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长.选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时间 ...

21天冥想之旅引导21--创造未来借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长.选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时间, ...

21天冥想之旅引导20-迈向完整借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长.选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时间,全 ...

21天冥想之旅引导19-你的私人殿堂借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长.选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时间 ...

21天冥想之旅引导18-追求无限可能性借助冥想的话语引导,让自己有机会安静下来,让大脑进入开放状态,让自己有新的觉察和发现,整合内在的资源,迈向一致性的成长.选择一天之中任意的一个时段,专属于你的时 ...

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