正念冥想实修11.4 / 开普饭

如果无法静坐,可以练习冥想中的行禅.如何练习?观察自己的脚步就好! 有些人很难静坐下来,如果要冥想,可以练习行走冥想. 在行动中,将注意力集中在整个脚部运动上,比如换脚.跨步.放脚.换脚:也可以将注意 ...

儒释道都讲究静坐,静坐就是静心冥想,回归当下,身心安静. 人只有在真正静下的时候,很多想不通的问题,自然就明白了.所以叫静能生慧! 当放下手机后,就能脱离它带来的问题,然后静坐下来,就能从痛苦烦恼的头 ...

说到静坐,我常听到有人说"我正忙于奋斗,怎么有心去静坐?"说这话的很多是年轻人,而且他们往往会补充一句"等我功成名就.有钱有闲.心无烦扰的时候,我也学静坐."他 ...

幸福公式&终生事业幸福公式: 简单的生活方式+无负债+独立的群体+阳光+亲密的家庭+每日与自然相处=一张灿烂无比的笑脸. 通过这位投资者的言语感受到了像一位禅修者过着极低物质欲望的禅修生活 ...

正念静坐冥想30分钟课上静坐练习立姿瑜伽静坐冥想

正念静坐冥想30分钟正念静坐: 散盘刚坐下没多久,觉察到左脚有一点麻,慢慢的将左脚抬到右脚上进行单盘,没过多久,发现左脚仍然在麻木,又把左右脚换了位置左脚在下,麻木感消失一直到结束. 上半身穿着短袖 ...

正念静坐冥想30分钟正念静坐

正念静坐30分钟

正念静坐30分钟

呼吸空间:觉察呼吸呼吸空间: 今天参加线下的正念分享会,跟着老师做了两次观呼吸静坐冥想,刚开始心不稳定,有些紧张,对呼吸觉察不明显,有意识加深呼吸,腹部觉得明显,但还是没有完全放松下来. ...

正念静坐冥想30分钟愉悦事件日常正念:吃饼干正念静坐:

日常正念

正念冥想实修11.4