幸福是？&终生事业&正念冥想实修11.30 / 开普饭

瑜伽圈流传一句话:如今你的气质里,藏着你走过的路,读过的书和练过的瑜伽-- 任何人都会辜负你,唯有练过的瑜伽不会. 生活,从来不会辜负一个想要"变好"的人. 01 真正的瑜伽人懂 ...

正念创始人乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)讲解冥想时的七种技巧(上篇)--练就强大的精神,铸造自由的心灵! 一.察觉自己的念头. 这是冥想的第一步,也是冥想的最终目的. 事实上,我们 ...

可能是要出差赶车的缘故,猛然间就醒了,拿起手机一看,凌晨四点而已. 再次闭上眼睛,困意将散未散,可已聚不拢元神,各种各样的思绪纷至沓来,不消十分钟,睡意就被思绪淹没了,洪水变成猛兽,困意被钳制着,在恐 ...

正念静坐冥想

正念静坐冥想30分钟课上静坐练习立姿瑜伽静坐冥想

正念静坐冥想30分钟正念静坐: 散盘刚坐下没多久,觉察到左脚有一点麻,慢慢的将左脚抬到右脚上进行单盘,没过多久,发现左脚仍然在麻木,又把左右脚换了位置左脚在下,麻木感消失一直到结束. 上半身穿着短袖 ...

正念静坐冥想30分钟正念静坐

正念静坐30分钟

正念静坐30分钟

呼吸空间:觉察呼吸呼吸空间: 今天参加线下的正念分享会,跟着老师做了两次观呼吸静坐冥想,刚开始心不稳定,有些紧张,对呼吸觉察不明显,有意识加深呼吸,腹部觉得明显,但还是没有完全放松下来. ...

正念静坐冥想30分钟愉悦事件日常正念:吃饼干正念静坐:

日常正念

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