肌肉流失慢才更健康，老人保养得最好方法就是HMB / 开普饭

"出门2分钟,也就是10步路,就累的气喘吁吁" "手筋断了似的,拎几个西红柿都费劲" "坐在床边啥也没干,就体乏无力" "岁数大了 ...

跑步是一项公认的燃脂运动,慢跑1小时可以消耗500-600大卡的热量.但是,长期跑步训练的人会发现,随着体能耐力的提高,我们的燃脂效率会逐渐下降. 这是因为身体逐渐记忆了运动模式,热量消耗就会慢慢下降 ...

我们知道,很多健身达人的身体代谢是很旺盛的,虽然他们每天多餐饮食,热量摄入高达3000-4000大卡以上,但是身材却没有发胖.这主要是因为他们自身肌肉比较发达,坚持健身锻炼跟健身餐饮食,每天身体的热量 ...

孙建琴复旦大学附属华东医院营养中心主任.教授中国营养学会老年营养分会前主任委员上海市营养学会副理事长兼临床营养分会主任委员上两期我们讲了"存钱不如存肌肉""如何筛 ...

现在年轻人,年纪轻轻不过三十,就开始泡红枣泡枸杞,研究起补气养生.现在很多疾病都开始年轻化,比如骨质疏松,肌少症.肌肉就是从30岁开始逐渐流失的,很多年轻人用增肌的方式维持自己的肌肉量,却很少有人知道 ...

5月11日,全国第七次人口普查主要数据公布,人口老龄化已经成为我国人口结构非常明显的特征.目前,我国有超过2.53亿60岁以上老年人,其中,失能老人的人数超过4200万,意味着我国每6个老人中,就有1 ...

HMB,连同肌酸和乳清蛋白,已经成为运动员和健美运动员最喜爱的运动营养补充剂. 什么是HMB? HMB是-羟基--甲基丁酸盐复合物的简称 HMB是亮氨酸的中间代谢产物.食物中含有HMB,人体本身可以产 ...

大家有听过减肥的溜溜球效应吗?很多人减肥的时候会出现溜溜球效应,这主要指的是你的体脂跟体重就像溜溜球一样,一直上上下下反弹.为什么会出现这个效应呢? 当你选择错误减脂方式的时候,导致你的肌肉量,代谢以 ...

为什么你总是瘦不下来?明明三餐少吃了,迈开腿运动了,但是身上的赘肉却无法减少呢?平时的生活恶习,影响了身体的代谢水平,这几个常见的发胖因素,导致你很难瘦下来. 因素1.没有戒掉零食虽然你三餐少吃了, ...

为什么减肥过程中,减肥速度越来越慢?为什么你减肥后体重总是会反弹,为什么减肥效果不持久? 可能你犯了一些减肥的误区.减肥是为了减掉脂肪赘肉,而不是流失自身的肌肉.肌肉是身体宝贵的组织,一旦流失,很难自 ...

减肥,你真的搞清楚对象了吗?减肥的目的是为了降低体脂率,而不是消耗身上的肌肉.脂肪是储能物质,体积比较大,热量消耗也不如肌肉. 而肌肉的耗能物质,体积只有脂肪分子的1/3.而肌肉是身体宝贵的组织,肌肉 ...

常年卧床的老人,即便是吃"一锅"的钙片,也抵抗不住骨质的流失,运动才是健骨的首要方式.骨骼外层层肌肉重叠,将骨骼包裹在其中,运动时肌肉扩张.松弛,不断地对骨的生长和重建产生积极效应 ...

你知道健身补剂HMB的作用吗?除了我们平常知道的肌酸.乳清蛋白,HMB也是运动员和健身爱好者喜爱的健身补剂,作为一名健身补剂代理商,我们也应该了解HMB是什么,以及他的作用我们也需要知道.首先咱们需要 ...

人体有639块大大小小的肌肉,这些肌肉的总重量占到了人体重量的50%,我们的日常生活每一个动作都离不开肌肉的收缩.然而研究表明,50岁以上的人群每年会流失1%~2%的肌肉.此外,部分中老年人群会因为老 ...

肌肉流失慢才更健康，老人保养得最好方法就是HMB