『鼎龙健身』30张腹肌训练图谱告诉你，腹肌各部位怎么练 2024-05-10 03:50:13 01平板支撑02侧平板支撑03支撑交替抬腿04支撑交替屈膝触肘05平衡球侧支撑06反向平板支撑07卷腹08反向卷腹09长椅卷腹10绳索卷腹11脚踏车式卷腹12半深蹲式转体卷腹13躺姿抬腿卷腹14屈膝抬腿15悬挂抬腿触杠16悬挂屈膝抬腿17健腹轮18俄罗斯转体19躺姿交替触踝20器械卷腹21器械卷腹22平衡球卷腹23平衡球仰卧起坐24剪刀式25下斜式仰卧起坐26下斜式转体仰卧起坐27 坐姿屈膝卷腹28躺姿屈膝转体29T杠转体30杠铃转体 赞 (0) 相关推荐 美国超模，绝美身材，小蛮腰妖娆妩媚，酷爱健身，减脂瘦腰有一套 大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 好身材是非常吸引人的目光,走在街上回头率是超高的,不管是男性还是女性对于好身材都是不可抗拒的,而且对于女性来说身材是最贵也是最保值的财产,但好 ... 去不起健身房, 所以我用1瓶矿泉水练出了8块腹肌 大家理想中的健身是这样 下班后轻松地健身1小时 3个月后就练出了好身材 然而现实却是这样 工作.学习.应酬压得你喘不过气 想去健身,要么没精力.要么没金钱 所以自重训练始终是最受欢迎的健身方式 它对场 ... 花式吊打！38种家庭练腹方法 如果你不知道练腹肌应该做哪些动作 或者是最近想换一批新的训练动作 今天的内容都可以满足你的需要 里面收纳了最有效最酸爽的38种练腹方法 并且大都不需要器械或者只需要很少的器械 适用于各种健身房外的环境 ... 30张下半身肌肉训练图谱，一次看懂哪个动作练哪块肌肉 30张下半身肌肉训练图谱，一次看懂哪个动作练哪块肌肉 30张腹肌训练图谱告诉你，腹肌各部位怎么练 30张腹肌训练图谱告诉你，腹肌各部位怎么练 腹肌各部位怎么练：30张腹肌训练图谱告诉你 01.平板支撑 静力训练动作,主要针对腹部.核心肌群. 02.侧平板支撑 同样是静力训练动作,主要针对腹部两侧的腹斜肌. 03.支撑交替抬腿 主要针对腹部.核心区域,带动训练臀腿肌肉. 04.支撑交 ... 30张下半身肌肉训练图谱 原创运动健身gif图2020-11-08 08:48:38 01 深蹲 主要刺激臀部各区域肌肉.大腿股四头肌. 02 背杠深蹲 增加杠铃负重,能强烈刺激臀肌.股四头肌:但更强调臀部肌肉. 03 颈前深 ... 『皮肤性病』30年的脚癣用橘子皮水治好了 我患脚癣冻疮30年,每到秋末脚后跟发裂,一层层脱皮,发痒,裂口流血,十分痛苦,曾经多方治疗未愈.我常用热水加盐泡脚,可以缓解一下,但不能断根,我见到凉台上的橘子皮,就想用橘子皮煮沸水治脚癣和冻疮.于是 ... 『女性健康』30岁怀孕优劣一道槛? 虽然每个人的情况不尽相同,但是所有过了30岁的准妈妈们都面临着同样的顾虑,或者是健康方面的问题,尤其是已过了35岁,你会被认为是"高龄产妇",好像处处充满危险.30岁真的是一个神奇 ... 『男性健康』30岁该体检的8大项(1) 还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗?这一年中你的视力有没有什么变化?坐办公室或是开车的时候,背部有不适感吗?是不是听说老同学胆固醇偏高,自己也有点担心? 如果这些问题都能引起你的注意,快去查体吧.男 ... 『名医验方』名医张伯臾验方 验方一.胰腺炎方组成:生大黄(后下)9g 玄明粉(冲)9g 枳实12g 生山楂15g 红藤30g 败酱草30克.另以红藤.败酱草两味药煎汤代水煎上药.功效:清热解毒,通里攻下.临床运用:主治 ... 『名医验方』名医张汝伟验方 医案案1 毕× 女 28岁初诊:右胁下隐痛已三月,据西医检查为黄疸性肝炎,曾入某院治疗,其效不彰.诊其脉细弦,乃阴黄之象.右胁下隐痛,是肝气抑郁:面目萎黄,脾湿甚也:四肢乏力,精神不振,胃气弱也 ...
