在家坚持这4种运动，帮你强壮体格，减掉赘肉，塑造身材曲线! / 开普饭

坚持健身的女孩,你加入抗阻力训练了吗? 抗阻力训练又称为无氧运动.力量训练,常见的撸铁训练.跳高.跳远.快跑都属于无氧运动. 健身多撸铁的女生,你会收获什么好处?下面让小编来告诉你: 1.女生坚持撸铁 ...

颜值是天生的,而好身材需要汗水的雕刻,需要平时的自律.女生的身材曲线并不是节食瘦下来的,而是健身训练练出来的. 健身训练也要讲究方式跟方法,如果你希望减掉身上赘肉的同时,拥有饱满的翘臀.清晰的马甲线. ...

小编很多健身文章都说过:减肥=减脂,不等于减重.单纯的减重,可能会让你身体的肌肉.水分流失,不利于身材的保持. 对于身材微胖人群来说,如果你能做到减脂不减重,那么,瘦下来后你就拥有了一副易瘦体质,收获 ...

大多数人对于车模的概念是那种比较身材火辣的女性,这些年来,由于一些负面消息导致很多人对车模有种误解. 但是在小编个人看来,其实车模这个职业还是比较可以的.一个人无论是从事何种职业,都应该得到基本的尊重 ...

胖子羡慕瘦子体重不过百的苗条身材,瘦子却羡慕健身人士凹凸有致的曲线身材. 想要苗条的身材是比较容易的,只需要你平时控制好饮食,提高运动量,让身体产生足够的热量缺口,坚持一段时间,身材自然会慢慢瘦下来 ...

很多人知道:减肥除了要管住嘴外,还需要迈开腿动起来,才能提高身体的活动代谢,促进身体燃脂.而运动健身的时候,大多数人会选择跑步来实现减肥的目的. 跑步是一项公认的有氧燃脂运动,每次坚持半小时以上,坚持 ...

健身训练是一件值得坚持的事情,但是很多人并没有足够的条件去健身房锻炼,那么在家锻炼也不失为一项好的选择.健身训练的时候,大多数人会选择有氧运动,而力量训练却被忽略了. 然而,力量训练的好处是很多的,除 ...

内痔是属于肛肠科的一种疾病,由于其是生长在肛门的内侧,所以得名内痔.对于内痔的患者来说,除了需要及时的接受医学上的治疗之外,还可以通过一些运动的方法来达到缓解病情的目的. 哪些运动可以帮助内痔的患者恢 ...

来源:医者仁心导语:2020年转眼间还有几天就要过去了,这也就意味着新型冠状病毒已经快要一年了,这让大家都非常的措手不及,感觉到这一年过得非常的快速,2020年初新型冠状病毒,在各个国家开始蔓延.我 ...

肥胖不仅对身体健康不利,还会影响身材,让你出现自卑心理,影响生活.肥胖的人,怎么才能减掉身上多余的赘肉呢? 身上的赘肉是脂肪堆积的表现,而热量过剩会导致脂肪的堆积,我们需要控制卡路里摄入,同时提高身体 ...

很多人对于上肢力量的锻炼并不是特别的重视,但是其实经常进行锻炼的话,会让我们的上肢力量提升,并且能够让大家的总体力量提升. 大多数的情况下,经常进行锻炼的话,最明显的就是我们的臂力提升了,提重物的时候 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

三月,是一个非常适合减肥的季节,一个主要的原因是我们想要在夏季来临之时,拥有一个相对好的身材,可以让自己穿上漂亮的服装来显现自己的魅力.另外,在冬季之时,脂肪代谢相对缓慢,并且食欲比较旺盛,活动量比较 ...

很多人发胖的时候,肚子是最先变大的,然后四肢也跟随着发胖,还有的人四肢不胖,肚腩却异常突出,这很有可能是你内脏脂肪超标了. 肚腩异常突出,意味着五脏六腑周围附着着大量的脂肪,脂肪会分泌有害物质,会影响 ...

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