一组适合女生的力量训练，7个动作打造迷人的身材曲线 / 开普饭

如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲 ...

健身的人,应该重视下肢的训练,而不是只锻炼上半身肌群.下肢是行走的动力,是一个人力量的源泉.人老从腿部衰老开始,年轻的时候多练腿,可以抵抗身体的衰老速度,让你双腿保持矫健状态. 健身期间,大多数男生锻 ...

女生和男生在锻炼的时候会有不一样的地方,大多数的女生选择的运动强度会小一些,而且女生在上半身的力量上比较欠缺,因此,很多女生会在健身的时候选择锻炼上肢力量,那接下来我们就来一起了解一下,女生上肢力量训 ...

国内健身跟国外健身的方式,还是有一定差别的. 国外的女生会重视力量训练,而国内的女生大都会进行有氧运动.国内进行健身增肌训练的人,大多数是男生而不是女生. 作为一名6年健身自媒体的小姐姐,小编粉丝超过 ...

春节假期面对美食的诱惑,你抵抗住了吗? 一旦放开食欲,你的热量摄入就会过剩,身材就会慢慢发胖.春节各种聚餐应酬,热量很容易超标,这个时候我们只能加强锻炼来提高身体的卡路里消耗,降低脂肪的堆积速度,减 ...

女生坚持健身,纯粹是为了保持苗条的身材吗? 健身不仅是为了预防肥胖,降低体脂率,更是为了提高身材曲线,塑造更加紧致有型的身材线条. 过了30岁后,身体肌肉流失,基础代谢值开始下降,身体逐渐进入衰老状态 ...

在训练动作中,每种动作的训练效果是不同的,同时每种动作都有不同的用处,不过有一些人不清楚腰腹力量训练动作,那腰腹力量有什么训练动作,相信有人还是知道的.那么,腰腹力量训练9个动作都有哪些?你知道几 ...

女生拥有扁平臀吸引人,还是练出饱满的翘臀更有魅力呢? 相信女孩都会选择翘臀身材.如今,越来越多的健身女孩追求翘臀身材,而这离不开臀部力量训练. 正所谓:无深蹲不翘臀,很多人在追求翘臀的过程中,会加强深 ...

好身材是每个人的追求,如今女生的好身材不再以体重去衡量,而是以身材曲线为标准.每个女生都希望拥有凹凸有致的身材曲线,提高自身魅力指数. 你想要拥有饱满.紧实.浑圆的翘臀吗?完美的翘臀可以提高身材曲线, ...

有的人说:运动锻炼会缩短寿命,而有的人说:健身锻炼可以延年益寿.哪种说法是正确的呢?其实,适当的运动锻炼可以强身健体,促进细胞再生,抵抗身体衰老,延年益寿. 不过,任何事情过犹不及,如果你过度训练,那 ...

一组适合女生的力量训练，7个动作打造迷人的身材曲线