儿科主任：小孩长高“迅猛期”，9种长高“...

儿科主任：小孩长高“迅猛期”，9种长高“加速器”常吃，或能加入高个子大军

1、海带——富含钙物质，且人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，利于骨骼的发育。

2、油菜——富含多种维生素，能满足孩子发育对维生素的需求。

3、沙丁鱼——富含蛋白质，而且容易被人体所吸收。

4、纯牛奶——营养均衡，不仅富含钙质，还富含人体所需生长的其他微量元素。

5、胡萝卜——含有大量胡萝卜素，可以转换成维生素A，促进蛋白质的吸收与合成，同时还有明目的作用。

6、动物内脏——富含维生素A、铁、锌等多种微量元素，可以促进身体生长器官发育。

7、麦芽红果饮——含有沙棘、麦芽、山药等多种健脾成分，可以促进肉食消化，提高食物营养的利用率，给长高奠定很好的营养基础。

8、菠菜——营养价值高，富含钙、铁、磷、维生素C、A等多种营养物质，都是小儿长高必须的元素。

9、鸡蛋——高蛋白食物，每天1-2个鸡蛋就能满足身体对蛋白质的需求。
 
另外，要想孩子长高发育快，要有合理充足的睡眠时间，每天至少有8小时以上是睡眠时间，这样可以更好地接收生长激素；同时还要坚持运动，可以刺激孩子身体骨骼生长，强健肌肉。