常见的关节运动术，关节活动术、关节松动术、软组织牵伸术的异同点 / 开普饭

什么是关节活动度? 关节活动度:关节活动度(Range of motion,ROM)又称关节活动范围,是指关节运动时所通过的运动弧或转动的角度.关节活动度分为主动关节活动度和被动关节活动度,前者是由肌 ...

疼痛因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指南综合运动训练包含各种运动疗法,如肌力训练.牵伸训练.稳定性训练等.有研究结果显示,综合运动训练缓解疼痛优于单一的运动疗法. 1 牵伸训练/关节活 ...

疼痛因为热爱,所以坚持. 因为坚持,所以传递. 指南软组织损伤的康复治疗 "软组织"一般指骨膜以外.皮肤以下的组织,包括肌肉.软骨.韧带.椎间盘.肌腱及腱膜等. 软组织损伤 ...

您在尝试改善自己的灵活性吗?所以您做牵伸练习?很好.您使用软组织疗法?也很好.但现在,是时候用到这个行之有效的技术--关节牵伸术,来改善您的关节的功能了. 关节牵伸是一种和灵活性相关的技术,我们可以将 ...

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来源:大康复责编:予梦

专栏 [每日一肌]从头到脚学康复作者:断层说中医康复 109币 1,168人已购查看

低强度的轻柔运动,对痛风患者的治疗具有积极的作用,可以灵活关节,减轻肌肉僵硬,激活肌肉的力量,改善全身的血液循环和新陈代谢. 本节坐姿全身关节活动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔,难度较低, ...

膝盖是运动中最容易受到伤害的身体部位,骑车的人都知道在骑车时如果没有调整正确的车座高度,长期骑行会引起膝盖疼疼. 其他运动也是同样,保护膝盖是运动的前提,关于膝盖你必须知道这些膝关节的磨损是不可修复的 ...

手臂曲成九十度,交替抬起放下.手臂展直,扭转.

第1式:颈关节操:做低头.仰头.侧头及转头的动作可以锻炼颈部. 第2式:指关节操:握拳与手指平伸交替运动.握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒:平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌. 第3式:腕关节 ...

常见的关节运动术，关节活动术、关节松动术、软组织牵伸术的异同点