向拳架讨要太极神功论太极拳松功(双脚自然平松落地脚趾自然节节放松舒展行功脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘浮而起)其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气 / 开普饭

第1式:预备势混沌未开太极前,摄得真精顶内煎. 提神顶劲精神注,平腕坠肘势自然. 第2式:起势沉气举手腕须平,黏缠双臂肩宜松. 按下松腹归元侯,吐尽浊气清气升. 第3式:揽雀尾左掤势:初运鸿濛阴 ...

太极真功普惠于众做最好的自己,才能遇见更好的别人.近来,工作之余,我来到北京天坛,就遇到了太极知音,我也把自己修炼太极拳的经验和＂真东西＂无私地公益传授给众人,大家都坦诚反馈:受益匪浅.人和人相遇, ...

上一个周末(7月1日),我和丁波在广州永泉的拳馆里,办了一次猫步培训班.培训之余,还和朋友们交流了其它好玩的东西,度过了愉快的3天. 这次培训,有了进一步的改进:光脚训练. 我是很适应光脚训练的,因为 ...

爱太极尚自然乐健康享生活行功即练拳也. 以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨. 以心行气与以神使气不同,一由先天,一由后天也.神使气则气横胸膈,筋肉努张,后天之外劲也:以心行气则气沉丹田收敛入 ...

行功即练拳也. 以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨. 以心行气与以神使气不同,一由先天,一由后天也.神使气则气横胸膈,筋肉努张,后天之外劲也:以心行气则气沉丹田收敛入骨,斯为内劲矣. 以气运身,务令顺遂 ...

"其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指"这句话高度概括了练习太极拳时,上下肢之间和腰的关系,这里实际讲述了腿.脚.腰.手的关系问题,包含了四个方面的内容. 首先讲"其根在 ...

万玉纲习拳体悟 "其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指"这句拳诀出自于武禹襄宗师的<十三势行功解略>篇(清代李亦畲本,近人唐豪考释).对其含义的解读大致有两类不同的观点 ...

胯关节(髋骨)在各项运动中都起着重要的作用,太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键.练拳伊始,听见老师.拳友讲的是腰,看看各种拳书说的也是腰,练拳的过程中也是简单的理解为腰.随着练拳深入逐渐的感受到了 ...

向拳架讨要太极神功论太极拳松功(双脚自然平松落地脚趾自然节节放松舒展行功脚下双轻自然轻灵对方必失去重心飘浮而起)其根在脚形于手指由脚而腿而腰总须完整一气