网球击球千万别耸肩抬臂了，会导致肌肉紧张，限制鞭打 / 开普饭

学理论,目的是为了指导实践.有道是:纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行.很多的知识,不是你不懂,而是你即便懂得,也不一定就可以为己所用.很多的事情,只有亲身经历过,吃过亏,醒悟过来后,再回头审视学过的理论 ...

来源:北京大学第三医院放射科

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但其实,我们看到的许多技术动作上的错误是由于不良的击球时机导致的. 今天分享3个针对性练习,偶尔把注意力从技术上移开放在这上面. 你会发现当你的击球时间和节奏得到改善之后,有些技术问题也会随之解决,击 ...

肩颈臂疾的患者特别多,每天都有很多咨询,故再写这篇文章.除了×形法外,顺带也介绍一下耳位治疗的方法. 先看宣宾老师怎么说: 凡肩膀痛.颈椎痛和手臂痛.手臂无力都可这样治.下面这位朋友的两则反馈用的基本 ...

击球力量初始来源于腿. 但要通过重心转移将力量从下至上传导并最终作用在击球上. 所以今天我们就来讲一下,提高底线击球力量和控制的关键--重心转移. 1.常见错误腿保持直立-击球前后球员始终保持腿部伸 ...

坐有坐相,站有站相,吃有吃相.老话有理,相由心生,看相识人,由表及里,相定乾坤. 在很多年前,有一回,浩然跟朋友们吃饭,席间有一位不太熟悉的朋友引起了我的注意,他在吃饭时,举止与大家不同,手既不扶碗, ...

shrug /ʃrʌɡ/ to raise your shoulders and then lower them in order to say you do not know or are no ...

<网球的内心游戏>(the innder game of tennis),书中提到要相信我们身体的本能,击球时进行有意识的动作思考反而会影响击球效果,会分散注意力,干扰身体本能地击球. 事 ...

如果你有耸肩或驼背的情况,那你可能就会伴随圆肩体态. 这篇文章包括: 什么是圆肩圆肩的成因圆肩的自我检查如何矫正圆肩肩关节正确的姿势是什么样的其他注意事项一.什么是圆肩? 圆肩是指休息状态 ...

网球击球千万别耸肩抬臂了，会导致肌肉紧张，限制鞭打