合理膳食科学减重——如何制定减重食谱？ / 开普饭

(本文作者吉林省人民医院营养科王艳梅主治医师) 根据以往我跟咱们另一位老朋友,糖尿病专家李可心主任的沟通了解到,糖尿病的患者其实最好是可以做到饮食个体定制化.虽然掌握大原则就能够有助于控糖.保 ...

正值三月,广东的天气已经逐渐热了起来,马上就要到穿短袖.穿裙子的季节.对瘦子来说,这可是大展身材的好机会:但对胖子而言,这无异于"公开处刑". 仔细观察,也许你会发现一个奇怪的现象 ...

GM Diet 的来源 GM Diet(General Motors Diet)是由美国通用汽车公司(General Motors),得到美国食品药品监督管理局.美国农业部协助研发的,最初是为了提高员 ...

不知大家有没有和西希类似的感受,刚刚接触减重的时候,似乎一切都非常简单,像做加减法那么明确,少吃一点就能瘦.但是随着控制体重时间越长,反而越来越摸不清楚自己的身体.经常辛辛苦苦控制饮食,觉得自己已经控 ...

皖南医学院弋矶山医院 2021-08-13 夏天不减肥,冬天怎么囤肉? 转眼2021年已经过了立秋,眼看炙热的夏天已经接近尾声了,我院减重代谢中心的减重手术在8月突破了100台,越来越多的胖友在减重手 ...

现代人的容貌焦虑,往往反应在了脸蛋和身材上,多少女生的口头禅变成了"哎呀,我又瘦了." 减肥,也成为了大多数人口上说说却又永远不能付诸行动的事儿. 但其实,决定长胖的因素不止是受到 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

减肥不能减重,而是减脂.只有搞清楚减肥对象,你才能科学.高效地瘦下来,而不是陷入减肥失败或者减肥反弹的怪圈. 女生并不是体重过百就是胖,体脂率才是胖瘦的关键.一个成年男生的体脂率在20%以下为保证,一 ...

这篇推送的灵感其实来源于最近非常热门的新闻--某品牌饮料因宣传'零蔗糖'而被迫道歉.实际上严格地讲,'零蔗糖'这个宣传并不失实,因为该饮料中确实不含蔗糖,所以西希看到这条新闻的时候觉得很困惑,为什么需 ...

合理膳食 科学减重——如何制定减重食谱？