中医养生：每天睡前做到这6件事，神清气爽、健体养生睡的香 / 开普饭

有时候,简单的事情其实说起来蛮复杂的,比如喝水这件事! 我们经常听到这些说法: 每天要喝8杯水: 每天喝水有个时间表: 早晨第一杯水特别重要,喝对了能排毒: 边喝水边吃饭哎呀会消化不良 -- 我想说: ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

秋季到了,天气渐凉,越来越多的人白天的时候感到困倦.为了避免白天没精神,那么秋季睡前如何养生呢?下面分享几件睡前要做的事情,建议人们来瞧瞧. 秋季睡前如何养生 1.睡前要开窗换气秋季的气候凉爽了许多 ...

随着天气越来越热,减肥的人也越来越多了! 但是,有很多小伙伴反应说:自己管不住嘴,也迈不开腿,要怎么减肥呢? 其实,管不住嘴,迈不开腿,很可能是因为睡前的这段时间出了问题,最明显的例子就是:熬夜导致睡 ...

水是生命的源泉,那如何能科学地喝水呢?尤其是在睡前,很多人有喝水的习惯.但这杯水应该如何喝,很多人"众说纷纭":喝多了,容易起夜,还要担心会水肿:喝少了又会半夜口渴,甚至担心会导致 ...

我曾经写过,古人对优质睡眠,比现代人要讲究得多.从季节.时间.睡眠过程等各方面来提升睡眠质量. <怎样达到优质睡眠> 而现在很多人,能安稳地睡上一个完整觉都不容易.就算平时不失眠的人,偶尔 ...

几天前,我们得到一个好消息! 小新和小磊经过1年多的治疗,身高成功追赶上同龄人! 小磊长高21cm,小新长高17cm,都快超过熊友华主任的身高啦! 西西也忍不住替他们开心! ▽图左是小新,图中是首次就 ...

疾病不等人,养生要趁早.一起学养身!

每个人每天都需要睡觉,没有一个人敢说他可以不睡觉的,而且人的一生中睡眠就占了1/3的时间. 小时候一沾床就睡着了,能一觉睡到大天亮,睡眠香还安稳:人到青年,由于生活节奏的加快,工作.学习的压力是很大的 ...

中医养生：每天睡前做到这6件事，神清气爽、健体养生睡的香