4个减肥饮食技巧，帮你控制胃容量，体重下降10斤 / 开普饭

天的头条新闻:网红小冉抽脂感染去世--很多网友忍不住感叹:明明管住嘴.迈开腿就可以变瘦的,为什么非要"抽脂"? 话虽这么说,可是管不住嘴,迈不开腿,又想减肥,怎么办? 还是那句话, ...

肥胖的人,大都是热量过剩导致的,比如平时喜欢吃美食,饮食不忌口,嘴巴耐不住寂寞,喜欢吃到零食,从而导致过量进食.当每天的热量摄入大于身体的热量消耗,身材自然会慢慢发胖. 想要减掉身上多余赘肉,我们需要 ...

减肥期间你怎么吃,才能健康地瘦下来?不要再选择水果代餐.奶昔代餐.减肥药等不健康.极端的减肥方法了. 正确的减脂饮食,可以减少饥饿感的出现,同时控制合理的卡路里摄入,均衡营养的摄入,身材才能慢慢瘦下来 ...

减肥人,你应该怎么吃才能瘦下来?不要只会吃水煮菜了,蛋白的补充也是很重要的.蛋白可以给身体提供氨基酸,避免肌肉的分解. 虽然很多蔬菜的热量低,但是蛋白质.碳水化合物的摄入量非常低,只吃蔬菜的方法,虽然 ...

新手减肥应该从哪里入手?很多人的第一反应就是控制饮食.这个想法是没错的,但是做法却不一定正确. 很多人会选择节食的方法来减肥,但是,极端节食是无法让你真正瘦下来的,反而会让你越减越胖. 身体遵循能量守 ...

减肥没有捷径,但是有秘诀,学会一些燃脂秘诀,你的减肥速度会比别人更快,更容易恢复苗条身材哦! 下面让减肥达人传授几个瘦身秘诀,坚持2个月,体重可以下降10斤哦! 秘诀1.饿的时候多喝水过度饥饿会让你 ...

减肥应该选择靠谱的方法,而不是轻信网上各种水果代餐.减肥药等不科学的减肥方法,这会让你身材复胖,体重反弹,健康也会受到影响. 减肥的人,应该选择哪些正确的方法减肥呢?坚持这4个减肥方法,让你45天体重 ...

肥胖是一天天热量过剩的表现,减肥也是需要时间的,不能单纯地求快.那么,减肥10斤需要多久呢? 对于体重基数大的肥胖人群来说,减掉10斤体重的速度是比较快的,比如:160斤降为150斤,可能只需要半个月 ...

新手如何定制适合自己的减肥计划? 首先,我们要控制卡路里摄入,每天的热量摄入比平时降低300-500大卡,但是不能过度节食.此外,我们要加强运动锻炼,从低强度运动入手,慢慢提升运动强度,才能提升燃脂速 ...

[越胖,运动减肥越难?5个饮食习惯帮你控制体重]研究发现越胖运动减肥越难,中国科学院深圳理工大学(筹)药学院讲席教授.中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼 ...

有粉丝最近在瘦身训练营中,问豆豆营养师:减肥期间晚餐怎么配置营养素? 晚餐虽然在一日三餐中占的量是最小的,但对一天中的减肥效果起着决定性作用,晚餐营养配好,配均衡,吃对,不仅决定今天的减肥效果,还决定 ...

4个减肥饮食技巧，帮你控制胃容量，体重下降10斤