这样睡5分钟，等于睡六个小时！你身上有个睡眠开关，一觉到天亮 / 开普饭

失眠是困扰当代人的病症之一,虽然说失眠不属于危重的疾病,但是会给生活造成严重的困扰,并且带给患者巨大的痛苦,因此,很多失眠者都渴望能解决掉这个难题. 一般而言,下面这3种症状,占1个以上就算是失眠了 ...

作者 :儒风君常言道:"药补不如食补,食补不如睡补." 睡眠,与我们的健康和寿命息息相关. 好的睡眠是一味"长寿药",能让我们走上长寿之路: 反之睡眠不好,各 ...

酸枣仁的作用

建议收藏好,一般不公开 1.酸枣仁+黄芪--酸枣仁可以安神养心,配合黄芪增强免疫力,改善睡眠. 2.百合+柏子仁--百合入心.肺经,配合柏子仁养心安神,改善心神失养的失眠患者. 3.远志+兔唇 ...

前天也就是3月21日是"世界睡眠日" 各位有睡个好觉吗? 今年的世界睡眠日主题是 "规律睡眠,健康未来" 毕竟人生的1/3时间在睡眠中度过睡得好是健康的标志 ...

可以选用以下几位药剂贴敷.一,丹硫膏.丹参,远志,石菖蒲和硫磺各二十克,研为细末,贮瓶备用.用时取药粉二到三克,加入白酒适量,调成膏,贴敷肚脐,覆盖脱石棉或纱布,胶布固定,明晚换药一次,次日清晨取下. ...

老中医很少透露的7个失眠冷知识,建议收藏,错过就可惜了! 1.入睡困难--罪魁祸首--肝气郁结临床诊断:入睡困难.情绪抑郁.事事操心.腹胀腹痛,乏力.食欲不振.恶心: 2.噩梦连连--罪魁祸首--心 ...

中医认为失眠,凌晨总醒,是五脏"根"有了小问题,一个小细节让你摆脱失眠早醒! 一.失眠早醒,中医认为是"五脏"出了问题. 1.晚上12点之前总是睡不着,翻来覆去 ...

相信有不少人日夜颠倒,晚上睡不着,早上睡不醒~ 调查显示, 1964 例65岁及以上的离退休老年人中, 有各种睡眠障碍症状者1488例, 患病率为75.8%: 有失眠症状者911例, 符合失眠症诊断标 ...

根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦. 正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠 ...

武医正骨张鹏 228篇原创内容公众号根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. ...

南怀瑾先生: 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠或真要夜里熬夜的 ...

睡眠是不少老年人甚至是中年的人老大难,其中大多数睡眠的问题都是三个字:睡不着.起床多,睡不着,入睡难,睡不着,精神压力很大,人很累.怎么办呢?南怀瑾老师给大家指了一条路:一个睡五分钟等于六个钟头的方法 ...

南怀瑾先生: 根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠或真要夜里熬夜的 ...

根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间. 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻 ...

睡眠是不少老年人甚至是中年的人老大难,其中大多数睡眠的问题都是三个字:睡不着.起床多,睡不着,入睡难,睡不着,精神压力很大,人很累.怎么办呢?南怀瑾老师给大家指了一条路:一个睡五分钟等于六个钟头的方法 ...

这样睡5分钟，等于睡六个小时！你身上有个睡眠开关，一觉到天亮