一天到底吃多少个鸡蛋才好？ / 开普饭

鸡蛋作为家庭中最常见食材之一,不仅价格便宜,利用率高,营养也十分好. 更重要的是,最近一项研究显示: 对于中国成年人来说,每周吃3~6个鸡蛋,不仅可以明显改善血脂代谢,还能降低患心血管疾病的风险. 为 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~

在厨房食材中最最常见的就是鸡蛋,鸡蛋营养价值高,作为小鸡的营养储备,鸡蛋的蛋白质含量非常丰富而且易于吸收,口感好,做法多样,深受大家的喜爱. 但正是因为鸡蛋营养价值高,所以在很多人心里,鸡蛋吃多了营养 ...

鸡蛋是一种营养丰富的食物,具有许多不同的配方,例如煎鸡蛋,煮鸡蛋,滚蛋----由于含有大量的胆固醇,很多人害怕食用鸡蛋.但是,最近的研究表明,吃鸡蛋对血糖没有影响,对糖尿病患者的胆固醇水平影响很小,不 ...

鸡蛋作为平日最受欢迎的食物之一,不管是蒸是煮还是炒都可以做出一道道美食.在每天早上,更是有人习惯吃个鸡蛋当做早餐,无论是水煮蛋还是茶叶蛋,都很营养健康. 但是随着人们对营养学知识的了解,有些人觉得鸡蛋 ...

鸡蛋是日常生活中最常用到的食材,它价格亲民,做法多样,可以做成煎蛋.茶叶蛋.番茄炒蛋--即使是吃货,也能很容易在鸡蛋中得到满足. 不过,很多人却对鸡蛋中的蛋黄避之不及.蛋黄营养丰富,富含优质蛋白.不饱 ...

作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师) 鸡蛋胆固醇含量较高,很多人认为多吃会胖,但不吃又会营养不均衡.所以正常人每天吃几个鸡蛋更合适呢? <中国居民膳食指南>(2016年)建议普通 ...

要问这个星球上,哪个最物美价廉的食物,莫过于就是鸡蛋. 无论是水煮蛋,还是茶叶蛋,又或者是蛋炒饭,还是番茄炒蛋..... 鸡蛋可谓是业界良心,美味营养,做法多样,价格还便宜. 最关键是,人家所含有的优 ...

虽然鸡蛋有价廉.营养.美味等优点,但直至今天,依旧被大多数人视为"坏蛋",不敢多吃.为什么呢?我们先来看看鸡蛋的主要营养成分~ 可以看出,鸡蛋中的维生素.微量元素主要存在于蛋黄中, ...

鸡蛋怎么吃最健康? 经常有肾友问小乐,鸡蛋能不能吃,每天可以吃几个?那么今天就为大家一一解答. 首先告诉各位,鸡蛋可以吃!对于肾病患者能否吃鸡蛋的问题,备受争议的就是蛋黄中含有脂肪和胆固醇. 2015 ...

最近的一篇新研究吸引了很多人的注意力:英国科学家发现,大量摄入果糖会伤害免疫系统! 有几位朋友问我:果糖是不是水果中的糖?如果果糖吃了不好,是不是就不能多吃水果了?不是说水果很健康吗?难道网上传的「女 ...

过完年的热词,离不开「胖三斤」和「控制饮食」. 「明明已经只吃菜不吃饭了,为什么体重还是蹭蹭蹭上去了?!」「我已经很注意了,每天只吃一块肉,为什么还是说我吃多了?」一顿合格的饭长什么样?怎样吃既能 ...

文:六妈罗罗如果小baby们也有个能随意聊天吐槽的朋友圈,想必热门话题的前几位当中一定会有"有一种饿叫我妈觉得我饿". 世上一定是亲妈最好,可自打我们出生开始,就会承受着&quo ...

我们说事物都有相对性,同一种食物,有人会说好,有人就会说不好.食物界的争议从来就不断.比如鸡蛋,即使有着"营养皇帝"的美称,但也逃不过被说的命运. 有的人认为鸡蛋营养丰富,每天一个 ...

在营养学界,鸡蛋一直有"全营养食品"的美称,杂志甚至为鸡蛋戴上了"世界上最营养早餐"的殊荣. 都知道鸡蛋营养多,但关于吃鸡蛋的这些学问,你真的不一定知道. 一颗 ...

一天到底吃多少个鸡蛋才好？