练太极三年以上的拳友们，是时候知道这些了 / 开普饭

太极拳有个俗语,叫扒皮,意思是换劲.由横向肌肉力,换到纵向筋骨劲,再修成八面支撑混元劲,递进渐改,这是一个过程.你可以松,但要练出沉.你练合劲,目的是得整.你练套路,是修动力链,悟变术通脊柱.练拳,悟 ...

为了出太极拳功夫,许多人就盲目的追求苦练,结果呢!太极拳功夫不但不长,反而损害健康,真是出力不讨好,造成英年早逝,百病缠身.我们走近太极拳大师们时,为什么他们多是长寿之人呢?而且太极拳功夫又是那么高呢 ...

太极拳训练中存在白练与瞎练的状况.白练枉费时日,收效甚微,瞎练不仅无益反而有害.故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练.事物总是相比较地存在着,懂得什么是白练与瞎练,便会予以警惕,从而促进正 ...

太极拳最大的奥秘就是松.但,这一个松字,难倒了多少英雄好汉! 所以,很多人说,太极拳是聪明人练的拳.要把太极拳打好,不仅要勤学苦练,更要善于体悟.太极之境,一层有一层的风景,善于体悟者,会沿阶而上,层 ...

任何一门技术或套路都是要经历一个从零基础开始,从无到有,由浅入深地,不断进阶的过程,太极拳也是如此.太极拳,国家级非物质文化遗产,无论是作为一种传统武术还是在健身养生方面,都备受推崇. 但是要想达到更 ...

我经常和网上的一些热爱太极拳的朋友交流,畅谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.没有太极拳功夫自然就做不到像杨露禅太极宗师扬名立万了,我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太 ...

练拳的关键之处: 一.人们练拳常易挺在错误之支点上,如胸.肩.膝.腹.等处,拳乃不会进步.必须挺在腰脊处. 二.腰脊处为支点亦为主宰.脊椎为一身主干,故首顾脊椎拎起,连住脚跟,腰脊与手掌脚根三点相反相 ...

如果长期坚持早起练太极会是什么感觉? 自然是精神会变好睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了.用太极叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮 ...

太极拳是一项集文化.养生.锻炼于一体的活动.虽然冬天来了,天气逐渐寒冷起来,许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼.这种精神固然可嘉,但是也一定要注意一些相关事项,以避免影响养生的效果. 一注意 ...

任收老师:松不了胯.夹裆的原因是什么?需要如何改正呢? 任收:陈氏太极拳第十三代传人,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子.中国武术六段,国家中级社会体育指导员. 在太极拳练习当中松不了胯,容易夹裆 ...

练太极三年以上的拳友们，是时候知道这些了