太极练对为“养”, 练错是“伤”! 拳友们一定要明白！ / 开普饭

太极拳由"掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定"十三势组成,也叫八法五步.一代代身演口传下来的太极拳,每一势都与五行八卦.经络穴位有密切的关系.今天我们来聊一聊太极十三势中的中定. 八法五步 ...

我经常和网上的一些热爱太极拳的朋友交流,畅谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.没有太极拳功夫自然就做不到像杨露禅太极宗师扬名立万了,我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太 ...

我经常和网上的一些热爱太极拳的朋友交流,畅谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.没有太极拳功夫自然就做不到像杨露禅太极宗师扬名立万了,我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太 ...

如何养,如何练,养练结合? 养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步:内养津血液,外养筋骨肉:内养五脏六腑,外养四肢全体:在内养性养德,在外养形养拳:养后天,返先天:养先天,化后天.养是多方面的,包罗 ...

一套从头练到脚的经络养生操,手把手教会您! 第一节:拉任脉动作要领:双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰,慢慢收回. 第二节:拉督脉动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前体 ...

经常会有拳友问:一天内什么时间练太极拳最好呢?其实每个时辰总有利弊,但如何让利大于弊才是热爱太极和生活的人,在追求健康的同时需要注意的.到底哪个时间段更适合你呢?今天就来简单分析一下! 晨练好处: ...

如何练,才能把太极拳真正练好,这是摆在每个太极拳爱好者身上的永恒命题和永恒使命. 并不是学太极拳拳架越多越好--公园中,常可以看到这样的场景,在音乐的伴奏下,一群太极拳练习者,练完精要十八式练老架一路 ...

许多拳友接触太极拳,其实没有什么大的"野心",就是为了健身强体,养护心神,因此,觉得练不出功夫也无所谓,在日常学拳时对自己要求并不严格,抽空时练练招式,就到此为止了,没有深入下去. ...

顺应四时养生,秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要"使志安宁,以缓秋刑,收敛神 ...

福建惠安庄锡成 2019年11月27日近日与拳友交流,发现有的拳友对太极拳练腰理解有误,练习偏悖,伤及身腰. 先贤王宗岳<太极拳论>有言:"动急则急应,动缓则缓随." ...

太极练对为“养”, 练错是“伤”! 拳友们一定要明白！