骨科大夫 | 膝关节最爱这些运动！坚持做，强健肌肉护膝盖 / 开普饭

随着"健康中国2030"规划纲要的推出,全民健身已经逐渐被大家接受,运动成为了我们日常生活中必不可少的一部分,热爱跑步的人也越来越多,但随之而来的,便是"跑步是否伤膝盖& ...

膝关节是人体承重最大的关节, 也是最容易提前"退休"的一个零件. 如果坚持合理的膝关节功能锻炼, Soul:打造志同道合的交友圈广告既能保护膝盖,又可以甩掉膝盖痛, 延长膝关节 ...

一项全民都热爱的"健康运动"背后竟然隐藏了严重的膝关节危机. 55岁的李先生,身体健康平时热爱健步走运动,每天都坚持步行2万步左右,虽然他在健步走过程中左膝关节偶尔会出现疼痛症状, ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫适当运动保护膝关节大量循证医学证据表明,无论预防.治疗膝关节病,都要运动.国内外多家学术机构颁布的指南都将运动治疗纳入骨关节炎的一线治疗措施中 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫如果我告诉你有件事你马上去做的话,就会对你的大脑,包括情绪和专注力立刻产生积极作用:如果我告诉你它可长期维持并保护你的大脑免受如抑郁.老年痴呆或 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫健康在于运动,相信大家都已很清楚了,那么,你知道最好的运动是什么吗? 英国知名科学杂志<柳叶刀>刊发了一篇涉及120万人的研究,分析 ...

现在慢性疼痛.高血压.冠心病.糖尿病.高尿酸血症甚至癌症这些所谓生活方式性疾病,发病率越来越高,想维护健康.远离伤病是一件需要认真对待的事.我们到底该如何维护健康呢? 人体健康有五大决定因素:父母遗传 ...

高温之下, 大家最喜欢的运动非游泳莫属了, 大热天在水里泡一泡可谓是一种享受. 游泳,院士眼中最好的抗癌运动! 中国工程院院士,我国著名肿瘤外科专家汤钊猷曾说过:"很多人问我怎么防癌.什么运 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫一项发表在美国神经病学学会期刊<神经病学>(Neurology)的研究发现: 中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫 2周不运动,心血管功能下降1.8% 研究发现,14天不运动的话,人体的心血管功能会下降1.8%,而且心肺功能也会下降,腰围增加.但恢复正常活动1 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫运动好比灵芝草,何苦去把仙方找,静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛. 近日,发表于<临床肿瘤学杂志>上的涉及75万名成年人的汇总 ...

骨科大夫 | 膝关节最爱这些运动！坚持做，强健肌肉护膝盖