骨科大夫 | 坚持运动和不运动的人，差别到底有多大？ / 开普饭

几乎所有的健身伙伴都经历过大大小小的运动损伤,虽然损伤有很多不确定因素因而无法完全避免,但是为了更高效的健身,我们还是可以尽量降低受伤的概率. 今天就和大家盘点一下比常见的损伤原因,以便于以后注意. ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫适当运动保护膝关节大量循证医学证据表明,无论预防.治疗膝关节病,都要运动.国内外多家学术机构颁布的指南都将运动治疗纳入骨关节炎的一线治疗措施中 ...

2周不运动,心血管功能下降1.8% 研究发现,14天不运动的话,人体的心血管功能会下降1.8%,而且心肺功能也会下降,腰围增加.但恢复正常活动14天后,血管功能便会明显回升. 10天不运动,大脑就不一 ...

运动和不运动的差距有多大? 最近看了一支叫<人生最后10年,你想如何度过>的创意短片,感触颇深. 短片用分割画面的形式,展现了1个老人2种不同的晚年生活. 左边的他身体健朗,热爱运动,纵享 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫如果我告诉你有件事你马上去做的话,就会对你的大脑,包括情绪和专注力立刻产生积极作用:如果我告诉你它可长期维持并保护你的大脑免受如抑郁.老年痴呆或 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫健康在于运动,相信大家都已很清楚了,那么,你知道最好的运动是什么吗? 英国知名科学杂志<柳叶刀>刊发了一篇涉及120万人的研究,分析 ...

高温之下, 大家最喜欢的运动非游泳莫属了, 大热天在水里泡一泡可谓是一种享受. 游泳,院士眼中最好的抗癌运动! 中国工程院院士,我国著名肿瘤外科专家汤钊猷曾说过:"很多人问我怎么防癌.什么运 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫一项发表在美国神经病学学会期刊<神经病学>(Neurology)的研究发现: 中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫运动好比灵芝草,何苦去把仙方找,静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛. 近日,发表于<临床肿瘤学杂志>上的涉及75万名成年人的汇总 ...

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