心理学：摧毁一个人可以多简单？只需要持续做这5件小事就行了

人类的心理比我们想象的还要脆弱，其中各种各样的问题数不胜数。有时候，只需要简简单单的几件小事，就能使一个人心理崩溃。下面这5件小事，都是曾经被心理学家们实验过，并且十分有效。

（1）持续否定如果一个人的心理素质不够强大，其在面临他人的否定时，就会产生心理压力和自我怀疑。不过大多数人都能调节过来。但持续的否定则会使一个人对自我认知产生怀疑，其自信心，价值感都会遭受到毁灭性的打击。而这是一个人最根本，最核心的部分。最后，他会怀疑自己存在的意义是什么。

（2）煤气灯操纵法这是一种强心理操纵方法，主要是通过扰乱认知的方法来控制他人。通过长时间的扭曲事实、编造虚假信息的方式。让被操纵者产生认知冲突，从而怀疑自己的记忆力、认知力和精神状态。并渐渐的失去对自己的判断，从而只能被动的相信操纵者。

这种方法到最后，被操纵者将会被完全控制，并失去自我。（3）持续制造耻辱感通过言语，行为，让对方产生耻辱感，能有效的摧毁对方的心理防御。所谓耻辱感，是在发生的事情与其基本的价值观，人生观相悖时，才会产生的一种感觉。耻辱感会给心理上会带来巨大的焦虑感，为了排解这种焦虑，逃避，反抗是我们常用的手段。

但如果这种耻辱感是长期的，持续性的（比如你的上司一直羞辱你，你却为了生活默默忍受），则我们的会选择改变自己的价值观来缓解压力，很多时候，这也意味着我们被毁灭了。（4）使孤独孤独分为两种，一种是物理上的圈禁，比如强制隔离其社会关系。一种是精神上的孤立，比如遭受周围人群持续的漠视或者敌意。

根据心理学实验的结果，一个人在被隔绝一切社会联系超过120小时，便能观察到显著的心理失调、语言及认知能力衰退。这些伤害有些是永久性的，不可修复的。（5）贴标签贴标签是一种最常见，最简单，最高效的心理暗示法，人人都能用，也不需要复杂的准备。根据某个人的特点，给他贴上各种各样的标签，比如“不善交际”“动手能力差”“反应慢”等。由于这些标签可能本来就部分符合某人的心理特征，敌意不是很强，因此容易被接受，但只要你接受了，就会真的在潜移默化的影响下向着这方面改变。

那些从小就被贴上大量负面标签的人，往往真的会变成那样的人。这种心理暗示看似威力小，但是实际上危害很大。结语：人类心理的漏洞真的很多，想要摧毁一个人，比你想象的还要容易。注意保护好自己的内心，千万别被他人利用了。