冬天跑步，怎么跑才不会感冒？这些方法竟然被大家忽略！ / 开普饭

冬季跑步,气温低且天气干燥,是阻碍跑者外出跑步的一大阻力.但冬训练得好,可以很好地提升跑步水平和跑步成绩,明年春季分分钟弯道超车刷新PB.因此,冬季跑步绝非坏事. 当我们调整好心态,准备好正确的装备, ...

现在坚持跑步的,才是真跑者!你是吗?

跑步不拉伸,等于白跑了. 撰文 / 达子编辑 / 达子 01 跑步不拉伸,很容易受伤现在,全年最冷时节已经来临,在这个阶段跑步,如果你没有做好跑后恢复,是非常容易造成伤病的,如不能健康地完成冬训, ...

随着"健康中国2030"规划纲要的推出,全民健身已经逐渐被大家接受,运动成为了我们日常生活中必不可少的一部分,热爱跑步的人也越来越多,但随之而来的,便是"跑步是否伤膝盖& ...

最近跑友群里很多人已经不再比较谁又早起跑步,跑了多远了,而是逐渐出现一种愈演愈烈的声音:哎呀,我今天没起来!冬天跑步太麻烦了!!! 北方的冬天冷的明目张胆,冻得你不想离开暖气房:南方的冬天是无处不在的 ...

▲ Photo by Melody Jacob on Unsplash 前几天,有朋友一定要约我一起跑步,本来我是喜欢一个人跑步的,享受独处的感觉,但耐不住他的央求,只好答应他. 可真正开始的时候,被 ...

冬天跑步更燃脂还是夏天跑步更燃脂? 很多人以为夏天跑步的时候流汗会比较多,意味着减肥效果越好.然而,这样的想法是错误的. 流汗不是脂肪在燃烧,只是身体调节体温的一种方法而已.脂肪在脂肪酶的作用下,主要 ...

跑者刘楚楚一.跑步怎样跑才算合理? 看一个人跑步合不合理: 第一,看他的运动装备,穿牛仔裤.皮鞋跑步的人,注定玩火自焚:跑步要穿合适的运动装备,专业的运动跑鞋,这样跑起来,既流畅,又自然,否则拉拉扯 ...

常常听到一些所谓跑步专家或者跑步大神这样指导小白:"跑步用什么力?用的是重力,不要强调发力一定要学会利用重力!什么速度下最快?被身体绊倒时最快,身体噌噌噌就出去啦!"小白跑者听完之 ...

冬天跑步，怎么跑才不会感冒？这些方法竟然被大家忽略！