冬季跑步的8个重要提示 / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 冬季的北方,室外已经妥妥进入零下,对于全天候跑者,最艰苦(又最有成效)的时刻到了. 对跑者而言,这是最好的季节,也是最糟的季节.好的是奔跑训练,坚持一年 ...

走在减肥的路上,虽然说自己的努力程度占据着主导地位,但是同样会因为一些外在的因素影响着我们的减肥效果,比如冬季减肥就是一个我们经常提到的话题,有人说冬季减肥会容易一些,但是还有一部分朋友会认为冬季减肥 ...

朋友给我说这她这一个月长胖了五斤,腰都粗了一圈,我问她为什么,她说就是自从天气冷了以后,就收不住自己的胃口了,总想着吃点热乎的,于是经常下班路上买杯奶茶,晚上回去吃个烧烤,路边摊的红薯也格外诱人,炒板 ...

广州冬天虽然温度不算低,但那种湿冷是可怕的,同样温度下,体感比北方的跑友们都难受. 今早跑山忘了戴手套,穿的短袖,手掌和前臂基本冻僵了,差点儿连开门钥匙都拿不稳,哈哈哈~~连续几周寒风冷雨中的山地长距 ...

随着大寒流逐步过去,我国大部分地区的温度都逐步恢复到0度以上,小伙伴们又可以欢快地跑起来了. 冬天跑步除了做好必要的热身外,相应的跑步装备还是需要备齐的,比如今天我跟大家说的就是运动防护眼镜. 由于冬 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 明儿就是祝贺祖国母亲生日的长 ...

冬天的空气干净凉爽,在跑步的过程中感觉更为舒适,跑步时不会像夏天一样大量出汗和快速脱水. 秋冬跑步除了可以增加呼吸功能.健身塑形.活动筋骨.燃烧脂肪等外,它还有一个更明显的益处--更好的增强心血管系统 ...

比起"坚持跑步",更重要的是:安全跑步! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室作家村上春树有几句话被跑者们奉为圣经: "今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者 ...

冬季跑步运动穿搭目前北方已经开始降雪,气温渐冷,对于户外活动的爱好者是一个挑战.对于很多人来说,穿多了太热,穿少了又怕冷,感冒更是头疼的事,尤其在目前疫情还没有结束的时期.那到底怎么穿衣服呢? ...

冬天运动怎么穿?在往期文章<冬季跑步穿衣的原创秘籍,南北方都不怕!没有不给力的天气,只有不合适的穿搭!>中,勇气君已经放出了大招,给了一个终极的冬季运动穿衣解决方案. 然而还是有小伙 ...

工欲善其事,必先利其器.跑步也不例外,夏季可肆意而衣,冬季却大有讲究. [衣着] 1.选择透气性内衣内衣是紧贴您的皮肤的那层衣物.它最好是聚酯纤维的(涤纶),这样就可以迅速地向外排汗.市场上有很多这 ...

很多跑友到冬天因为天气原因就暂缓或放弃了跑步,待到来年又得重新练,正所谓"冬天不锻炼,夏天都白练."而运动要做的就是坚持,把跑步进行到底.冬天跑步我们要注意哪些事项呢? 以个人自身 ...

冬季跑步的8个重要提示