冬季跑步，考验的不是自律，而是脑子 / 开普饭

时值五一,又是个长达5天的假期,不少人选择出游,或去近郊赏花,或去山间漫步.但也有人稍微爬个楼.快走两步就气喘吁吁,出门买菜都"气短",更别提爬山远游了. 为什么天气一热,就容易& ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 提到跑步,所有人的目标肯定是能够以尽可能快的速度一直跑下去,跑的距离越远.时间越久.速度越快越好. 但是有一种训练方法,却是 ...

广州冬天虽然温度不算低,但那种湿冷是可怕的,同样温度下,体感比北方的跑友们都难受. 今早跑山忘了戴手套,穿的短袖,手掌和前臂基本冻僵了,差点儿连开门钥匙都拿不稳,哈哈哈~~连续几周寒风冷雨中的山地长距 ...

时间一晃,一年就过去了.我们总是抓不住时间,来不及享受青春美好.弹指一挥间,十年光阴便已悄然离逝,我们长大成人,成家立业,开始承担着更多的责任,开始习惯着更多的不得已.我们开始不得已接受着社会的现实, ...

很多人都想变成一个高度自律的人,于是满怀自信地写下:6点起床背书,三个月减20斤,一年看50本书-- 然而事与愿违,计划总是周期性地被打断: 天太冷起不来,奶茶太好喝,朋友王者峡谷相邀--只要一不注意 ...

随着大寒流逐步过去,我国大部分地区的温度都逐步恢复到0度以上,小伙伴们又可以欢快地跑起来了. 冬天跑步除了做好必要的热身外,相应的跑步装备还是需要备齐的,比如今天我跟大家说的就是运动防护眼镜. 由于冬 ...

冬季跑步,气温低且天气干燥,是阻碍跑者外出跑步的一大阻力.但冬训练得好,可以很好地提升跑步水平和跑步成绩,明年春季分分钟弯道超车刷新PB.因此,冬季跑步绝非坏事. 当我们调整好心态,准备好正确的装备, ...

冬天的空气干净凉爽,在跑步的过程中感觉更为舒适,跑步时不会像夏天一样大量出汗和快速脱水. 秋冬跑步除了可以增加呼吸功能.健身塑形.活动筋骨.燃烧脂肪等外,它还有一个更明显的益处--更好的增强心血管系统 ...

冬季跑步运动穿搭目前北方已经开始降雪,气温渐冷,对于户外活动的爱好者是一个挑战.对于很多人来说,穿多了太热,穿少了又怕冷,感冒更是头疼的事,尤其在目前疫情还没有结束的时期.那到底怎么穿衣服呢? ...

冬天运动怎么穿?在往期文章<冬季跑步穿衣的原创秘籍,南北方都不怕!没有不给力的天气,只有不合适的穿搭!>中,勇气君已经放出了大招,给了一个终极的冬季运动穿衣解决方案. 然而还是有小伙 ...

工欲善其事,必先利其器.跑步也不例外,夏季可肆意而衣,冬季却大有讲究. [衣着] 1.选择透气性内衣内衣是紧贴您的皮肤的那层衣物.它最好是聚酯纤维的(涤纶),这样就可以迅速地向外排汗.市场上有很多这 ...

冬季跑步，考验的不是自律，而是脑子