凌晨3、4点睡不着医生提醒做好4点告别失眠，一觉睡到大天亮 / 开普饭

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享现在有多少年轻人能每天在十一点之前入睡呢?玩玩手机.看看电视,不知不觉就到了凌晨,作息越来越不规律. 年轻人熬夜的坏习惯很难改掉,有些女性直到怀了孕,也不能保 ...

"是真的难受,一分一秒都是煎熬." 66岁的刘叔叔,一直以来睡眠都比较浅,近2个月,几乎每个晚上就睡2.3个小时,即使好不容易睡着了,半夜也会突然睁眼,然后就清醒好长一段时间. 都 ...

春困秋乏夏打盹.明明到了该睡的时间,躺在床上却越来越清醒,翻来覆去睡不着,第二天还得盯着熊猫眼去上班. 有的人觉得,白天睡觉可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够.即使感觉补过来了,其实 ...

转载视频请标明来源文字版查看保持有规律睡眠,对调节保健身体有意想不到的好处,但是很多人并没有获得这么好的睡眠,在半夜醒来就睡不着,尤其是会夜里三点醒来,覆去翻来,明明心里很想睡觉,可脑子却很精神, ...

医生提醒:吃完苹果千万不要碰"它",就怕大病找上门!原创柚子教妳做300道菜谱编辑蕙质兰心苹果,作为生活中常见的水果,很多人都非常喜欢.因为吃苹果对我们的健康有很多好处.俗话 ...

一个人只有保证了充足的睡眠才能更有精神,而你一旦没有睡好,那么第二天肯定是无精打采,没有精气神的,这样也会降低我们的工作效率,而许多人在晚上都会经历失眠等问题.古文上面曾经说过,人的表面有一层类似于卫 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

点击加载图片如何自我预防鼻炎 1.浴鼻锻炼一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早上洗脸时,用冷水洗几次鼻窍,可改善鼻黏膜和血液循环,增强鼻对天气的适应能力,预防感冒及呼吸道疾病. 2.极早防治全身有关疾病 ...

凌晨3、4点睡不着医生提醒做好4点告别失眠，一觉睡到大天亮