你常吃的粗粮还没全谷物营养高？多吃全谷物竟有这些好处！ / 开普饭

Q:每天吃自己做的全麦面包,会不会容易贫血? 答:全谷物.杂豆等粗粮中的确含有很多会妨碍铁.钙等营养素吸收的成分,比如膳食纤维.植酸.多酚类物质等. 但这些成分只对植物性食品中(蔬菜\菌菇\水 ...

前几天接到老爸的电话,跟我抱怨说:"都个把月了,咱妈也不买馒头,自己在家蒸窝窝头,一点白面都不放,太难吃了-煮粥也不放大米了,一堆奇奇怪怪的米-这日子好过了,咋还回到解放前了呢!" ...

近年来,我们越来越频繁地被告知:要多吃全谷物食品!几千年来,全谷物一直是人类饮食的一部分. 那么,你知道全谷物都包含了哪些食物吗?今天小编就带大家一起来了解一下~ 01 哪些食物称得上是全谷物? 根据 ...

将慕斯圈往上一提,白fufu的奶油直往下坠!大夏天看到这样一场"雪崩",整个人都清凉起来. 将慕斯圈往上一提,白fufu的奶油直往下坠!大夏天看到这样一场"雪崩" ...

偏头疼,揉按外关穴人们常说:"谁还没个头疼脑热的?"在头疼的人群里,四分之一的人都是偏头痛:在偏头痛的患者群中,有七成是女性.偏头痛还会反复发作,头痛起来没有规律.没有先兆,说痛 ...

第1种:天津狗不理包子.狗不理是中国老字号,这种包子距今已经有163年历史,是包子界的百年老字号,在我国名声很大.据说狗不理包子的创始人乳名就叫"狗子",他在蒸包子的时候经常沉迷其 ...

周末,幺妹回家了.我特意买了两包玉米,准备给幺妹做玉米饼.玉米我们都很喜欢吃,新鲜玉米炒着吃或者煮玉米粥都相当美味,当然幺妹最爱的还是玉米饼.但是这几年,我发觉外面卖的不管是玉米渣,还是玉米,早已经没 ...

"秋风起到霜降前,秋豇豆最好吃."若论秋季首选素菜,非豇豆莫属. 豇豆含有丰富的优质蛋白.碳水化合物及多种维生素.微量元素等,可补充机体的招牌营养素.中医认为:豇豆性平味甘无毒,入 ...

很久以前,北方地区有个地主叫李富,非常吝啬,而且生性贪心,为人还很刻薄.为了尽可能地赚到老百姓的钱,他做了个规定,凡是租种他的田地的人,必须先交银子,名义就是"压庄",也就是押金的 ...

鲤鱼,在我国的南方地区一直都是不怎么受人待见的一种鱼类. 虽然并不是所有南方人都不爱吃鲤鱼,但是绝大多数人对于鲤鱼是没有好感的.有些人宁愿吃鲢鱼,也不愿吃鲤鱼,就是因为相比于白鲢鱼,鲤鱼的泥腥味更重, ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

半年不浇水,还没死的"植物",种在家中打理方便,寓意吉祥好处多其实现在在很多家庭中,都有很多人在养护花草植物了.那围绕这些植物到底该如何养护很多朋友都有自己的心得,但是好的方法能 ...

你常吃的粗粮还没全谷物营养高？多吃全谷物竟有这些好处！