跑步减肥，怎样才能做到事半功倍？几个建议供参考 / 开普饭

健身新手容易相信一些谣言,或者陷入健身误区,最后健身变成了伤身,这是得不偿失的.我们健身之前一定要充分了解健身基础知识,做到科学健身,才能在健身路上走得更远. 新手健身前需要了解的4件事,让你少走弯路 ...

夏季天气炎热,食欲减退,这正是减肥饮食的控制最好时机.夏季饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜能减少脂肪.如果能配合代餐,那么减肥效率会提高很多,尤其像百谷轻食餐这种见效最快的代餐减肥产 ...

减肥的人应该注重减脂,因为只有减掉多余赘肉,身材才能真正瘦下来. 当男生的体脂率超过20%,身材就会开始显得肥胖.肥胖的人想要瘦下来,就要选对减脂方法,减掉身上多余脂肪,同时避免肌肉流失,才能真正瘦下 ...

漫漫人生路,谁都会遭遇失意,在凄风苦雨,惨雾愁云的考验面前,一个强者,是不会向命运低头的. 做一个勇于行动的人,只要在路上,就没有到不了的远方你想过普通的生活,就会遇到普通的挫折,你想过最好的生活, ...

夏天的脚步离我们越来越近,这个时候跑步也是一个挑战,除了天气原因会很炎热,其实在装备方面也是很重要的,夏天跑步装备并不是随便穿一件体恤短裤就能跑,那样的结果可能让自己跑着难受,严重的可能感冒. 让小黑 ...

肥胖的身材,是否会影响你的自信心?肥胖会让你受人嘲笑,让你穿衣服难看,容易产生自卑心理.此外,肥胖还会让你出现更多的健康疾病. 减肥的人,除了要控制饮食外,还需要迈开腿动起来,才能消耗更多的卡路里,提 ...

戒色专家清新人生,健康生活专业的非营利性纯公益戒色平台,为青少年戒色提供指导.弘扬中华传统文化,倡导健康积极的生活方式.已经帮助无数人戒除恶习,踏上健康幸福之路. "戒色无捷径" ...

上期老易说了,在相学中不太适宜减肥的部位(可点击链接查看上一篇).易友们都非常关心:那么哪些部位又适合减肥,减肥甚至能够增加福气呢?一起来看看吧! 了解更多,请点击下方内容,观看视频 ↓ ↓ ↓ ↓

想要减肥,运动是必不可少的.减肥期间,你会从什么健身运动入手呢? 相信很多人会选择从跑步开始.慢跑是公认的燃脂有氧运动,1小时跑步可以消耗550-650大卡的热量,还能提升心肺功能,让身体保持年轻状态 ...

跑步减肥，怎样才能做到事半功倍？几个建议供参考