膝关节不好，多因踩了这些雷，本来可以避免（一）

如果把人体比做一辆汽车，心脏是汽车的发动机，膝关节就是汽车的轮胎。

正常情况下，一个轮胎的使用寿命大概是5年。同一个轮胎，它的使用寿命也会因为轮胎气压、轮胎负荷、行驶速度、道路条件等因素而大相径庭。

人体膝关节的使用寿命大概是60-70年，60岁后60%的人会出现膝关节的退化。和汽车轮胎一样，膝关节的使用寿命也会受到很多因素的影响。膝关节保养得好的人八九十岁还健步如飞，保养得不好的人年纪轻轻就要面临做膝关节置换手术的选择。

下面，我们就从几个真实的病例出发，看看哪些因素会损害膝关节。以下这几个病例都是因为膝关节疼痛前来就诊的。

病例1：李老太，70岁，虔诚的佛教信徒，经常跪着礼佛，连续数日，通宵达旦。

病例2：张大婶，52岁，菜市场商贩，常年坐在一张不足20cm的小板凳上卖鱼。

病例3：杨大妈，61岁，年轻时在纸箱厂工作，喜欢跪在地上做纸箱，现在退休在  家做家务，平时喜欢蹲着择菜、捡豆子，跪在地上擦地板。

病例4：林姑娘，20岁，因被人数落肥胖，数周前开始在健身房跑步减肥，每天跑步1小时，外加每周爬山2-3次，每次2小时。

病例5：张大姐，32岁，10岁时骑自行车时摔倒，右膝着地，致右膝肿胀疼痛，膝关节积液。此后一受凉受冷膝关节就酸痛。几天前去云南旅游，坐缆车上到了玉龙雪山顶，下来后右膝疼痛，走不了路，买了根拐杖拄着走才回的家。

各位读者可以先试着在纸上写下每个病例里包含的损害因素。我们明天公布答案。

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作者|台州市第一人民医院   牟晓月

编辑|台州市第一人民医院   牟晓月

审核|温岭市第一人民医院   王文龙