沉肩坠肘，谈谈松肩的那些事儿 / 开普饭

肘.膝为四肢的中关节,从全身来讲,盆骨胯关节也是中关节.中关节在太极拳练习中有其独特的功能.练法和用法.我们来进行一些细微探讨.今天先从肘关节谈起. 肘是手臂的中关节,肘的运动方式应是纯正的＂开与合＂ ...

沉肩坠肘,是太极拳对上肢运动状态的基本要求,要做到这一点,其本质在于肩胛骨的松沉与外展,也就是说只要肩胛骨沉降外展,自然就一定是"沉肩坠肘". 太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力 ...

今天我们一起做个自体试验: 请你站定身体伸出一只手臂,尝试前推一人或重物.你可以让劲力起于肩,达于手,为第一层功力:或起于丹田达于手,为第二层功力:或起于脚底达于手,为第三层功力.暂不必加意念之假借. ...

一.沉肩坠肘(也说松肩坠肘) 沉肩坠肘属于上肢动作要领,在太极拳中是几大不可或缺的术语之一,也有人称"松肩坠肘".但实际上,松肩与沉肩既有密切联系,却也有根本的差别,因此太极拳运动 ...

学太极拳的人,在谈到对肩肘的要求时,总是有人说"沉肩坠肘",也有人说"松肩坠肘",各家太极拳对肘的要求是一致的,但对肩的说法就不同了.到底哪个更准确呢? 我们看 ...

洪式太极(hongshitaiji) 洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy61 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学. 太极拳要求的松是周身的松.因松而后出掤劲.对初学者来说,采用 ...

大家好,我是中医丁主任.(本文仅供学习.参考.文中所述配伍.方剂,须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用!) 肩周炎,又称五十肩,是中老年人的常见病.它的病因,或因为气滞血瘀,或因为外感风寒湿邪.中医临 ...

往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 往期:母亲节,母女同台,琴拳双绝! 展开

太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发太极拳最难练的"松肩"练习,陈式老架动作示范,看后深受启发展开

沉肩坠肘，谈谈松肩的那些事儿