运动是怎么样消耗能量的呢？这三大能量代谢系统你一定要了解... / 开普饭

总是有些人会告诉你,运动减肥一定要超过半个小时,不然你的脂肪还没开始燃烧呢! 又或者说,跑步游泳爬楼梯,一定要让自己的心率维持在最大心率的百分之80%,不然你消耗的都是糖,是你吃进去的碳水!不是脂肪! ...

本文作者:性感的大脑当你在进行各种不同的体育活动时,都是依靠肌肉的收缩和伸展来完成的,但是肌肉的收缩和伸展,都必须由人体内所产生的能量来推动. 在人体内肌肉引起收缩的能量来源称为ATP,又称三磷酸腺 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

李辛北京中医药大学中医临床专业毕业,天津中医学院心身医学硕士,师从国家级名老中医宋祚民. 人的能量运行都有规律这次我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心,发现那里的医生有各种各样的自然疗法.其 ...

表达只是实现主观自由 23 小刺每日说我们都太渺小了,都不配把整个时代作为对手,我们应该和时代站在一起,换句话说,自己要先混出个样来. 我的文随着秋天的第一杯奶茶来临了惊喜嘛,意外嘛.哈哈哈哈 ...

发表时间:2017/10/31 14:01:22来源:健身指南说到减肥,最先想到的就是运动和节食,说到运动,人们采用最多的就是跑步. 现在为了减肥而跑步依然是绝大多数人开始跑步的主要理由,跑步减肥, ...

想要做到真正的瘦身,通过节食是不对的,节食可能短期内瘦的很快,但是反弹的也特别快,去健身房是个不错的选择,里面的器械能够帮你练出一些肌肉,这样就算不练了也不会胖哦. 在健身房如何减肥最快? 第一种方法 ...

要想拥有健康.苗条的身材,必须要做好两个方面:控制热量摄入+增加热量消耗. 而对第二点,很多人认为,必须要通过运动才能做到,但其实,如果你能增加自己的活动消耗(非运动行为消耗),即使不跑步.不游泳.不 ...

知识星球[个人成长之行]即将周岁,还有4个名额就满700人啦.我会在5月4号送出10个周年小彩蛋 .欢迎来一起践行改变.链接优秀小伙伴,点文末[阅读原文]即可加入. 封面图:华为百草园的一个小房顶一 ...

如果说冬天喝汤是为了暖胃,那夏天呢?总以为天冷的时候最消耗能量,其实炎热的夏天才更需要补充营养了.由于天气热,是不是会出好多汗,光补水是没用的,失去的微量元素是得靠喝汤才能补回来的. 莲子鸡心汤材料 ...

运动是怎么样消耗能量的呢？这三大能量代谢系统你一定要了解...