夏季气血循行快，你还不趁此时机养养血吗？

五味本草坊

上蒸下煮，酷热难耐，这恐怕是对现在这时节最好的描述，在此时节，人体气血循环加快，新陈代谢旺盛，其实也是调理血证的好时机。那么血液问题无外乎血虚和瘀血，今天我们就来说说这两类人群要如何养血。

为什么夏季适合调理血证？

1、血虚、瘀血的人群一般都会怕冷，这是因为血液是带着温度循行身体各处的，可是如果血液不足，则温养的力量不够，则体表就会冰冷，尤其是四肢，而这种情况在冬天更为严重，所以相比之下，夏天更适合血虚、瘀血的人调理身体。

2、血液是液体，温暖则通畅，寒冷则凝滞，夏季炎热，血脉开张，血液循行加快，此时血虚、瘀血人群的血脉也比较通畅，利用这个优势再加以调养，则效果会更好。

血虚要养血补血

血液在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用。而血虚，顾名思义即为血液亏虚，血不足则面容就不红润，面色多淡白或萎黄；血不养心，还会容易失眠、困倦；血液温养的力量不够，则会比较怕冷。

对于血虚，我们要做的就是补血养血，那么这两个小方子大家收好了。

# 当归养血鸡汤 #

配方：

当归6g、川芎3g、枸杞子6g、鸡一只。孕妇忌服！

做法：

先将鸡肉用热水汆一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉一同放在砂锅里，加入清水再煲汤。

当归负责养血活血，川芎能够活血行气，枸杞滋补肝肾，经常服用，血虚的情况可以很快得到改善。

# 玉灵膏 #

其实中医里有个很好的养血方子叫做玉灵膏，它是清朝温病四大家之一的王孟英的方子，其中龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血。为了克制龙眼肉的热性，方子中还加入了性凉的西洋参，两者结合，养血的效果很好，不过有痰热的人不要用，孕妇忌服！

瘀血要活血化瘀

瘀血又是怎么一种情况呢？瘀即瘀堵、阻碍的意思，也就是说身体有瘀滞，气血运行不通畅了，比如血液流通缓慢，或者停滞在某些位置，或者造成一些阻塞，引起疾病。

对于瘀血，当然是要活血化瘀，当然方法也不少。

#三七西洋参粉#

瘀血体质每天可用三七粉1克，如果是阴虚体质，最好配合西洋参粉1克同时服用，温水冲服，早晚饭后服用！

注意：女性月经期间停服，孕妇忌用！

# 桃红四物汤泡脚方 #

适应症：

1、对于月经量少、月经色黑的女性有不错的效果！

2、对血虚、血瘀的女性特别好！

配方：

熟地6g、当归6g、川芎6g、白芍6g、桃仁6g、红花6g。

用法：

熬水后，泡脚，水温不宜过热！（孕妇忌用）

血虚+瘀血的调养

如果既有血虚，又有瘀血，此时要先养血，一般养血一两周，然后才能同时化瘀，一边养一边化，这样效果更好。可以服用四物汤或者玉灵膏，或者用桃红四物汤泡脚，同时服用三七粉（月经期间停服)，效果更加明显！（孕妇忌用)

四物汤由熟地、当归、川芎、白芍构成，其主要功效就是养血。

总之，希望夏天给大家带来的不只是炎热，还有一个气血充足、血脉通畅的好身体哦！