主食吃得少，人会累 / 开普饭

原创2021-10-25 17:46 ·李爱琴营养师说到体重控制的饮食健康,比起单纯的少吃,更需要合理地选择优质的食物.近些年来,中国的肥胖人数日益增多,数据显示,中国成人的超重肥胖率已接近50%, ...

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

有人认为,主食是肥胖的"元凶",是这样吗? 其实不然,肥胖的"元凶"是能量过剩. 主食除了富含碳水化合物外,还含有人类每日所需的B族维生素.矿物质.膳食纤维.蛋 ...

现代社会,快节奏的生活让许多人不免感到疲劳.然而你可曾知道,导致你日常困倦不堪的可能不单单是睡眠不足或者是工作压力过大?营养学研究发现,其实不良的饮食习惯也是导致日常疲乏的重要原因.如何通过饮食调整精 ...

很多减肥的人都知道在饮食上要少油.少盐.少糖. 而其中"糖"被认为是最为复杂.除了减肥常常要控制甚至要戒掉的"糖油混合物",包括油条.蛋炒饼.蛋炒饭.酸奶大麻花 ...

近一两年,有一种饮食方法爆红网络,尤其受到减肥人士的追捧,那就是"生酮饮食"(Ketogenic Diet). 红到什么程度?不少明星.网红都声称,靠它一个月瘦了多少斤,不仅能减肥 ...

主食,是餐桌上十分"尴尬"的存在,"减肥,不吃主食了"."吃饱了,不吃主食了"."最近在控糖,不吃主食了"-- 大家总是 ...

主食,是餐桌上十分"尴尬"的存在,"减肥,不吃主食了"."吃饱了,不吃主食了"."最近在控糖,不吃主食了"-- 大家总是 ...

中国有句古话"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌",人不能不吃饭,如果饭都不吃了,还有什么力气干活.工作呢?但是如果为了减肥,身材变好,大家的想法立马就变了,不就是不吃主食吗?有什么大 ...

为了保持身材,不少人想尽办法减肥,最常见的一个办法就是-- 不吃主食! 可是,这对身体真的好吗?最新研究来了!世界权威医学期刊<柳叶刀>刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿. 主食吃少了 ...

但是就在7年后,他在东京一家餐厅猝死,终年61岁.减肥的同时他也被减了寿命,所以说吃主食也是非常关键的一个问题,这也意味着恰到好处的主食摄入能让人活得更久,相对于不是吃得更多的人群,吃主食越少死亡的风 ...

桐山秀树,日本的一位"不吃主食减肥法"的忠实信徒. 2010年,他被查出患有糖尿病,于是他摒弃了米饭.面包和面条等主食,以此来控制自己的糖尿病 ,这样减肥很快起了效果,他的体重在3 ...

主食吃得少，人会累