世界上最健康的人群在哪里？估计你已经猜到... / 开普饭

日本作家的<饮食书>百岁老人提出建议: 1.蛋白质(蛋白粉)和氨基酸摄入过多会损伤肾脏 2.水果(人工改良太甜)不能摄入过多,尽量白天吃 3.喝干白 4.吃纯巧克力 5.要会选择医生而不是 ...

现代生活品质改善,国民中"重量级选手"也越来越多,然而肥胖的危害也慢慢被揭露. 近日,发表在<BMC Medicine>杂志上的一项西班牙巴塞罗那大学的研究论文,在十年 ...

文/陈根当人们走过饥荒年代,进入技术化的物质丰裕的现代社会时,肥胖也随之而来.过去几十年里,世界上大部分地区肥胖人群的比例都处于持续增长状态,在发展中国家情况尤为严重.不论承认与否,我们都已走进一个 ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

来源网络版权归原作者李小托一个一个原创故事,在慵懒休闲简单富足中享受生活 470篇原创内容公众号生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

罗曼读书会为阅读而生雅俗共赏 ,醉美读书 1.生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ 天伦乐:⑨ 步当车:⑩ ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

[世界上最健康的生活方式,你一定要知道]觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌,七分饱就好:在食谱里添加杂粮和蔬菜:控制盐的用量:少喝碳酸饮料,多喝茶-世界上最健康的生活方式,你知道多少?又做到了多少?戳图 ...

世界上最健康的人群在哪里？估计你已经猜到...