年龄越大越要重视力量训练，它能增加肌肉量，提高代谢延缓衰老 / 开普饭

相信每个人都想延缓衰老过程并保持健康.虽然你无法停止衰老的过程,但是通过改变生活方式,可以减缓衰老的速度.在生活中,你一定看到过充满活力的老年人,他们从事体育运动甚至参加马拉松比赛.并且你可能也认识类 ...

你会不会害怕随着年纪的增长,容颜逐渐老去,皮肤开始松弛,力量开始流失,体能精力开始大不如前? 衰老是我们无法拒绝的一件事,但是,我们却可以减缓衰老的来袭.年过30的人,开始逐步进入衰老的队伍.但是,也 ...

随着年龄的增长,我们身体会慢慢老去,比如:皮肤开始松弛,皱纹开始出现,免疫力有所下降,肌肉含量会逐年流失,力量水平会下降,身材也容易发胖. 而健身锻炼是帮你抵抗衰老的不二良药.科学的健身锻炼可以提升身 ...

女生一听到撸铁,就会非常的抵触和害怕.不少女生的想法是:撸铁会让自己变成金刚芭比一样,身材会看起来非常的难看,没有女性的美感. 女生认为:撸铁不是男生们的健身活动吗,这和女生没有多大的关系.女生还不如 ...

肌肉是什么?肌肉是身体的瘦体重,也能耗能组织,占据了身体将近一半的体重,对生命活动具有重要意义. 我们的身体可以分为各大肌群,比如胸肌.背肌.二头肌.三头肌.三角肌.腹肌.股四头肌等肌群. 肌肉量多的 ...

对于大部分人来说,减肥都太虐心,每天要花尽意志力,拒绝美味的甜甜圈.薯条.火锅-- 但有一类人,一提到吃比谁都兴奋,关键还吃不胖,简直太气人了! 你肯定也会关心,为什么他们每顿饭吃得比你多,还比你瘦? ...

很多女生为了保持身材都会选择投入到健身之中,不过做的大多都是有氧运动.比如跑步.跳操.动感单车等等. 这些女孩想要保持身材,但是又不希望自己练得满身肌肉,所以一直不敢尝试力量训练. 其实,力量训练对于 ...

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

坚持运动不但可以改善身体,更有助于身体的健康,对于老年朋友而言,力量训练会显得更加重要,坚持力量训练可以提升我们的肌肉量并刺激骨骼健康,可以增加身体的协调性从而降低摔倒的风险,等等的好处.具体好处这里 ...

生命在于运动,这句话我们并不陌生,但是随着年龄的增长,我们的运动量却处在一个下降的趋势,在儿时,可以说运动真的是无处不在,我们似乎总在感叹小朋友们旺盛的精力:随着年龄的增长,当他们步入小学以后,运动量 ...

虽然说现在如今,有越来越多的女性朋友们走进了健身房,但是对于她们来讲多数是以减肥为目的而去的,并且,她们在健身房做得最多的则是一些有氧类的运动,而真正进行力量训练的女性朋友们并不多.然而对于女性朋友们 ...

推荐阅读寿命越"吃"越短?晚餐别再吃4种食物,为健康"嘴馋"也要忍住阅客资讯为什么有人"晕车"有人"不晕车"?其实 ...

30个自我成长句子年龄越大越要明白这些道理与其依靠谁成长不如自己顽强

作为一名吃货,几乎不分年龄和地点,只要满足口舌之欲,那么就是值得的.尤其是现在的年轻人,哪有好吃的会去哪,哪怕路边上的麻辣烫.烤串都无法阻挡. 可随着年龄的增长,如果你再不开始忌口,年龄越大因不良的饮 ...

广州的王先生(化名)被检查出了高血脂,为了健康,他毅然决然地抛弃了肉食,吃起了素.吃素一年后,王先生自认为血脂已经恢复到正常水平,所以自行减药,定期体检也不去了,但身体感觉倍棒儿.可现实给了他沉重的一 ...

年龄越大越要重视力量训练，它能增加肌肉量，提高代谢延缓衰老