冬季晨练，这些事项要注意！ / 开普饭

健身训练中,跑步是一项适合男女老少的运动,门槛比较低,可以达到多种锻炼效果.跑步是一项可以有效强身健体,促进身体燃脂的运动,但是,错误的跑步方式无法达到预期的效果. 跑步也需要掌握正确的方法跟技巧,而 ...

▼ 处暑,即为"出暑",是二十四节气之第十四个节气,代表炎热的暑天结束. 这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,很容易生病. 因此在处暑我们需要更加注意养生! 处暑时 ...

秋风起,天气凉.在这个不冷亦不热的秋季,刚好最适合跑步了.所以大家赶紧跑起来吧,趁现在天还不冷,否则一到冬天,气温下降,到时跑步就需要很大的勇气了.我们也发现,其实很多马拉松比赛也是秋季才开始的.那么 ...

虽然已进入冬季,但寒冷并没有阻挡住有些人晨练的脚步,尤其是一些老年人,不管天气晴朗还是雾霾满天,一大早起床后便出门运动.12月18日,河南省许昌市中心医院骨科主任医师申博统提醒,冬季晨练虽然好处很多, ...

第一,藕.生藕能清热.生津.止渴,熟藕能健脾.开胃.益血.故有"暑大宜生藕.秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩.熟食宜壮老"的说法. 第二,黄鳝.秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调 ...

原来这才是"揽雀尾"的精髓,80%的人都练错了

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.) 冬季晨练太极这些问题要注意一日之计在于晨,秋高气爽,正是晨练的好时节,街上.广场上一早就能看到很多晨练者的身影.但医学 ...

本页是关于晨练的最佳时间,老年人冬季晨练的禁忌的图片,图片所在的文章是:<老年人冬季晨练的禁忌>.这是一张宽499像素,高323像素的图片,图片文件大小是84161Byte. 图片描述:晨 ...

随着冬天的来临,气温下降,根据<建筑工程冬期施工规程>(JGJ/T104-2011)规定,"当室外日平均气温连续5d稳定低于5℃即应进入冬期施工:当室外日平均气温连续5d稳定高于 ...

今年的寒潮,来势汹汹,使得南方的抗寒一线秦岭都无力招架,结果带走的不止是北方朋友,南方朋友也大呼"我人没了".但遭受牵连的不止是人,还有"娇贵"的电动车们,直线 ...

魏盟侯晓峰现在天气越来越冷,早晚温差逐渐变大,这些因素可使人体血管收缩.血压增高.血流速度减慢.血液黏滞度增高,从而导致心脏负荷加大,让冠心病患者原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄或闭塞:粥样硬 ...

冬季锻炼,可以增强身体对低温的适应能力,增强抵抗力,使身体保持健康.但是,冬季锻炼要注意以下3点. (1)注意热身运动气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉.肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞 ...

冬季晨练，这些事项要注意！