『冬季养生』冬季锻炼注意事项 / 开普饭

中国经济网 2021/08/11 06:27 谈到锻炼,我们大多数人几乎不会注意在锻炼前应该做什么,不应该做什么.就像锻炼后应该吃吃正确的食物才能使锻炼效果最佳一样,如果不注意锻炼前的安排,那么在锻炼 ...

导语:每天在健身房待好几个小时,锻炼了好几个月,却一点效果没有,看见别人的马甲线,腹肌,再低头看看自己的水桶腰,大粗腿,觉得自己这么长时间的训练都白费了,这真的就是传说中,喝凉水都会胖的人吗?这其实也 ...

跑步作为有氧运动中的一项运动,对于身体健康也是十分有利的,不仅可以帮助人们放松身心,增强体质,而且有利于控制体重,增强身体的免疫功能,预防疾病,但是很多人不知道的是,早上跑步和晚上跑步,到底哪一个才更 ...

冬天寒冷干燥,因此好多人都不愿在冬天参加运动锻炼,于是体型也跟着 "胖了一圈".俗话说:"冬天动一动:少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗."说明冬季坚持体育锻炼 ...

晨练有利于健康.然而,冬天早起到室外锻炼,弊大于利. 据环境保护专家对城市大气污染的调查表明,我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤(如生活用炉.锅炉烟囱等)释放出的二氧化硫.一氧化碳.二氧化碳,可导致人 ...

严冬一到,取暖成为人们生活不可或缺的一部分.尤其对于老年人来说,取暖更是养生不可缺少的一环.但冬季取暖要注意以下几个问题:冬天多活动,既锻炼了身体,又可驱走身上的寒冷.但老年人做运动一定要量力而行,不 ...

冬季许多老年人皮肤干燥瘙痒,要减少瘙痒,应减少沐浴的次数,同时沐浴时不要使用含皂基成分高的沐浴液和香皂.因为皂基属强碱性脂肪酸钠类化学剂,它碱性较强,同时还会和水中的钙.镁等离子结合,生成沉淀物,沉积 ...

冬三月,指的是农历十､十一､十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬､小雪､大雪､冬至､小寒､大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节｡严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草 ...

冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾.所以,<黄帝内经>说:"冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要 ...

面部刮痧是将我国古老的民间疗法--刮痧与香薰精油结合起来,形成一种中西合璧的美容疗法.它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法,利用专用的面部刮痧板,沿面部特定的经络穴位,配合不同的植物精油和渗透性 ...

一忌穿衣过多. 如果衣服穿得过多.过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病. 二忌舔唇. 有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头 ...

『冬季养生』冬季锻炼注意事项