广龙堂冬至养生篇——云手 / 开普饭

该功的每一动作都与呼吸.意念.眼神相结合,具有松静自然.圆活均匀.上下结合. 内外相随,连贯一气等特点,而其最大的特点是定步而练. 它以腰腹(两肾.命门和腹部丹田)为核心,锻炼全身的一种功夫.它是以左 ...

每日一句: 从今开始,我要帮自己一个忙:卸下负担忘却疼痛抚平创伤.积极向上的心态,是成功者的最基本要素. 站桩站桩大家想腹股沟的地方往后坐,往后坐的时候膝盖是不是就放松了? 这样自然就松下来了.手抬 ...

每日一句: 人总爱跟别人比较,看看有谁比自己好,又有谁比不上自己.而其实,为你的烦恼和忧伤垫底的,从来不是别人的不幸和痛苦,而是你自己的态度. 养生整体观打坐的目的是什么呢? 并不是为了练到什么程度 ...

每日一句: 每个人内心深处都渴望成功,可问题是大多数认为自己无法成功,他们不相信通过奋斗可以成功,于是放弃了梦想,最终果然走向了失败. 关注手指尖的重要性站桩打坐为什么让大家想着手指尖呢? 手指尖是 ...

每日一句: 频频回头的人,自然走不了远路.人活着,就就应往前看,只留给世界一个背影. 打坐松命门大家打坐的时候坐着坐着是不是坐直了?打坐坐直了会感觉比较累,但是身体弯曲了之后呢?背还会累,这都是一个 ...

现在都每日一句: 如果说我懂的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点. 分享一我特别的有福报,包括在坐的大家能来到这里都是有福报的,我有这样几点心得体会和大家分享下: 第一,就是我来对了 ...

前言春季的三个月谓之发陈,是推陈出新/生命萌发的时令.天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣. 此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦 ...

古人的养生智慧古人的养生智慧不可小觑,以下是古人留下的30条经典养生语录,养生从平常开始! 1.粥饭为世间第一补人之物.--清·王世雄<随息居饮食谱> 2.治身养性谨务其细,不可以小益为 ...

前言饮食对于人体来说非常重要,但现在很多人的饮食都是颠倒饮食,整个的饮食搞颠倒的:早上不吃,中午将就一下, 晚上大吃大喝. 同学聚会,单位聚会,朋友聚会,只要聚在一起就是大吃大喝,其实这样得饮食习惯 ...

前言在平时的日常生活中大家总是想方设法的去养生,但现在大家在群里学习,就不用再去盲目的寻医找药了,大家就知道怎么养生,每天用什么好的方法去养生. 希望大家能够认真的去做! 在饮食方面,吃好早餐.午餐 ...

广龙堂冬至养生篇——云手