含胸驼背？ 2 个简单动作带你找回好身材 / 开普饭

工作学习.开车吃饭.看电视刷手机-如今,我们每天几乎有一大半的时间都坐在椅子上:甚至有时候一连好几小时屁股不离座儿!久而久之,各种问题就出现了--浑身关节僵硬.肌肉紧张,并伴随着含胸.圆肩.驼背等不良 ...

在全身各个部位的塑形过程中,相对于腰腹部与臀腿部而言,背部其实更应该引起我们的重视,因为紧致挺拔的后背会让整个上肢看起来协调均匀,会让整个身材变得挺拔,会让整个人看起来年轻有活力. 所以,在日常塑形训 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:经常练习可以舒展身体,强健背部,改善体态,预防驼背. 升级版扩胸运动:首先双脚分开站立,两只手打开.抬平,肘关节呈90度,肩关节.上臂.大臂尽量保持和地面水平:做动作的 ...

随着年纪的增长,你会不会发现身体越来越僵硬了? 以前的你,可以轻易完成一个比较柔软性的动作,现在连一个简单的下压腿都做不到了,更别提什么骆驼式等瑜伽的了. 所谓:筋长一寸长寿十年,经络僵硬意味着你的身 ...

随着现代女性审美的提升,好身材的标准也在进步,她们不仅仅是让自己瘦下来,更是为了提高身材曲线. 女生不只是为了让自己穿得上好看的衣服,还要关注到自己的身材曲线是否迷人,是不是能够吸引到别人对于我们的关 ...

含胸驼背？ 2 个简单动作带你找回好身材